今早静坐，前10分钟依然是腹式呼吸、念三字明，目的是调整呼吸和意念。当粗念头淡去，呼吸变得缓慢而深沉，这时候改为观呼吸，逐渐进入宁静状态。 我在...

今早静坐坚持了35分钟，中途有几次交换盘腿。 前10分钟，采用腹式呼吸的同时念诵三字明，念诵作了稍微改变，呼气的时候一次念出3个字。10分钟后改...

受无始以来习气的驱使，我们的心总是不由自主地往外驰，不是被外面的花花世界迷住，就是被内心的念头带走。它就像一只不听话的猴子。 静坐，就是要把外驰...

静坐的过程中感受呼吸，体会到生与死其实也就是在一呼一吸之间。 吸气，吸进来的是来自大自然的能量――氧气，支撑我们肌体的运转；呼气，呼出的是二氧化...

今早，再次拜读了老师的文章《随缘》，在文章后面如是留言： “以您的修行境界，完全可以接纳生命中的一切不如意，因此就不必要把写作遇到瓶颈这点事挂在...

这两天在看万行法师的闭关纪实，他在《论功夫》一文中谈到了念诵咒语的方式――心与息合一，没想到与我之前在禅修日记中分享的一致，也就是心念（意识）与...

这两天用上了禅修专用的坐垫。这款坐垫是从淘宝网上购买的，材料是高弹椰丝，软硬适度，坐垫采用斜坡设计，可以折叠，方便携带。 终于体验到了专业坐垫的...

今天又是一个雨天 雨滴落在房顶上 嘀嗒，嘀嗒…… 清脆的鸟鸣声如天籁之音 声声入耳 猫咪窝在我的脚边 发出“呼哧呼哧”的声响 我没有觉得喧闹 没...

今早静坐，继续念诵六字真言。下面，谈谈我的体会。 我采用的是“念诵+呼吸+观念头”法，也就是呼气的时候念诵咒语（每一次呼气只念诵一个字），同时观...