在焦点疗法中，目标架构阶段一共包含有四种技术，分别是一般话技术、评量技术、咨询前改变和预设前询问。 1）一般化技术： 在感受严重突出时候使用一般...

每年年底都有许多感慨，不同的是心境变了，想要抒发的情感就像漂浮在水面上的一片叶子，随着水面的起伏而变化，而这变化由风来决定。除非你不是一片叶子，...

今天飘了一阵小雪花，纷纷扬扬在空中。 不过落在地上就消失不见了，这是今年的第一场雪。几分钟的飘雪之后变成淅淅沥沥的小雨，灰暗的天空，不太冷的天气...

网上看到一句话："脚下踩着最卑贱的泥，很踏实。还有，每一天都在隐秘成长。" 深得我心。感觉像是在说自己。知道自己的能力，虽然笨拙，不是很讨人喜，...

计划好要读的书，制定好的健身方案，全都在这最后几天落空。因此，我不得不用此话安慰自己一下：一年将尽，还有什么可着急的？ 是啊，也不差这几天了嘛，...

听说明天降温，整个人都感觉被冰冻住了。冷冷的翻翻朋友圈，看到大家都在过着不同形式的小年，热闹非凡。唯独我，显得格外“与众不同”，好像热闹与我无关...

无常是常。所有发生的一切都是日常生活的一部分。接受了会是一种解脱，不接受便会痛苦。 你之所以不接受，是因为你还没有真正看到生活本来的面目，还没有...

第一次感觉加班也可以很快乐。有那么一瞬间，就在加班与不加班之间反复犹豫，反复迟疑之时，我说服了我自己。在加班的过程中，我时刻感知着自己的内心活动...