早饭： 生酮奶茶 黑咖啡 午饭： 排骨 芝士煎蛋 烤肠一根 晚饭： 芝士煎蛋➕烤肠

早饭： 生酮奶茶 加餐黄瓜一根 午饭： 猪肝西芹 清炒小瓜 加餐小柿子 晚饭： 西红柿（大） 南瓜子一些 加餐奶酪一块 ...

早饭： 生酮奶茶 小柿子 午饭： 鸡腿一个 猪肝一些 晚饭： 蓝莓 小柿子 猪肝几块 （又吃了一堆隐形碳水，明早酮肯定更浅...

早饭： 生酮奶茶 芝士煎蛋 烤肠半根 午饭： 各种菜（隐形碳水摄入不少）

早饭： 生酮奶茶 加餐黄瓜 午饭： 煎蛋 烤肠 原味沙拉酱 排骨 晚饭： 生酮奶茶

早饭： 生酮奶茶 加餐铁皮柿子 午饭： 时蔬猪舌头 清炒西葫芦 水煮鱼 木耳鸡蛋黄瓜 （不掉称的原因找到了，吃的太多了。） ...

早饭： 生酮奶茶 加餐黄瓜 午饭： 蔬菜沙拉 时蔬猪头肉 晚饭： 生酮奶茶 清炒西葫芦 时蔬猪舌头 南瓜子 铁皮柿子 ...

早饭： 生酮奶茶 加餐：黄瓜一根 午饭： 猪肝 加班：铁皮柿子一个 晚饭： 生酮奶茶 猪肝 奶酪一块 猪头肉洋葱西芹青椒一...

早饭： 生酮奶茶 煎蛋芝士一个 烤肠一根 豆腐脑一小碗

早饭： 生酮奶茶 鸡蛋一个 烤肠一根 午饭： 凉拌菜一碗（苦菊，洋葱，西芹，牛肉） 鸡蛋煎鱼 土豆番茄牛腩 （隐形碳水又摄入了...