上班族每天忙于工作,留给自己的时间本就少得可怜,分给运动的时间更是少之又少。但是运动给人带来的好处却是巨大的,可以放松紧张的身心,增强抵抗力,还...

前臂和手在功能上是一个统一体，具有抓握、悬垂、支撑和完成精细动作的功能。小臂肌肉不发达，在引体向上、硬拉的锻炼中手指就会发软抓握不住，就会拖后腿...

在健身房、瑜伽教室，是不是经常被下图这样的大球吸引，但却又不知道到底该如何去玩它？初次尝试，却发现别人轻而易举就能轻松玩转的球，在自己手里却一直...

碳水化合物又称糖，它是自然界三大基础供能物质之一，也是大脑，肌肉活动的主要来源。由碳、氢、氧三种元素组成，由于它所含的氢氧比列为2：1，和水一样...

大多数人都认为只要参加体育运动，就能消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。因而，为减肥而参加体育运动的人越来越多．各种减肥训练班更是遍地开花。但却...

在现在这快节奏的生活里，有很多减肥的朋友会有这样的困扰：“每天的工作已经很忙了，根本没有时间在去给自己准备健康的食物。”“我每周最少要在外面有4...

减肥瘦身的目的是使自己体态轻盈,健康美丽，因此,科学的饮食至关重要。只有依据科学营养的瘦身膳食理论，合理有效地摄取食物中的营养成分，才能拥有健康...

有时候我们已经很努力的在减肥了但效果甚微，很有可能是我们在吃饭时或生活上忽略了这几个细节，比如瘦身者在饭前饭后要注意以下容易被忽视的饮食习惯。 ...

三种极简的微行动 如果运动被排除在瘦身的进程中,那将它放在稳定反而很有意义。不只是为了维持体重,也可以让松驰的肌肉结实,抚平皮肤的皱纹。但从经验...

萝卜腿分为肌肉型与脂肪型，肌肉型萝卜腿多发生在运动员身上；脂肪型萝卜腿则与脂肪堆积水分代谢不良有关。当然部分需要长时间久站的工作（老师、售货员）...