今天我们采访到的学员是一位非常干练又自律的女士，她几乎没有让教练费心，轻轻松松减下了20斤赘肉，体脂率从32.4%到18%，让我们来看看这位优秀...

郑秀文 90年代的当红歌手！ 唱过好多耳熟能详的歌 这些歌曲想必80后们应该不陌生呢！ 比如； 值得郑秀文-值得 再比如 眉飞色舞郑秀文-眉飞色...

早，又是元气满满的一天啊，这个点，已经在盘算着中午该吃什么了，哈哈哈哈。 早上刷微信，看到一篇文章，一个外国的肥宅，100天瘦了57斤啊，我的天...

健身的新手刚进健身房的时候都会有些无所适从，看着一台台跑步机、健身器，不知道该从哪里开始，甚至很多常年混迹健身房的老手，到现在也弄不清楚健身到底...

我相信很多人都因为自己身体的不适，每天都很苦恼！ 一个好的身体对于我们来说不仅是一种自信的表现，更是让你一天工作精力充沛的关键! 有很多想要健身...

不管你是小姐姐还是小哥哥，在健身之前或者在买私教课之前，至少你应该明白健身的意义和目的是什么？ 如果仅仅只是为了好看，为了能在朋友圈秀照片，为了...

每一个生存的活物都不会单独的存在。 那我们身上的基础代谢率也是这样的，他也不会作为一个特别独立的一个个体单独存在，那么能影响到我们的基础代谢率的...

中秋前日，我分享了一堂课《如何管理好身材》。 分享这个主题，缘起于2017年冬天，我在践行自我教练和时间管理的基础上，开始管理身体身材。当时，我...

对于爱健身的加班族妈妈一天24小时，不够用，不够用，不够用。怎么在完善工作，全心陪伴孩子的情况下健身呢，来分享一些我的碎片时间健身。 1．清晨早...

女人们好像一辈子都在认真做一件事：减肥 18岁开始关注体重 20岁发现腹部不在平坦 27岁生完孩子面对整个衣柜，却找不到一件合适的衣服 不管你多...