动态静心(Dy. M) exercise 30分钟版，是日继续中。以及，从今天开始，正式开启昆达理尼静心Kundalini M(K. M)的第一...

舞动静心打卡D7/R141（每轮7天·第141轮第7天/总第986天），今日动态静心+无边无际静心+脉轮清理打卡完成✅，暨简书码文打卡第1646...

以下是一份15分钟冥想的完整引导语，可以根据自己的需求调整节奏和细节： 冥想准备 1.选择环境：找一个安静、舒适、不被打扰的空间，可铺上柔软的垫...

亲爱的小伙伴，欢迎来到海浪减压冥想。 请找到一个舒服的姿势，安静的坐下，或是躺下来，让你的脊柱保持一条直线。 慢慢地闭上眼睛。请把注意力安放在呼...

正念情绪冥想 适用于：缓解被情绪淹没的感觉 时间：10分钟 过多的焦虑和负面自我对话，可能会让你心力交瘁、对自己失望。情绪冥想法有助于缓解过度担...

首先，让我们调整自己。 找一个感觉舒适的坐姿，让我们安静、舒适地坐着。 仍然是脊背挺直，就如同我们可以感受到的那样，让脊柱撑住整个身体。 然后，...

舞动静心打卡D7/R133（每轮7天·第133轮第7天/总第931天），欢庆新一轮打卡收官今日动态静心+无边无际静心+脉轮清理打卡完成✅，暨简书...

舞动静心打卡D2/R37（每轮7天·第37轮第2天/总第254天），打卡完成✅。 隔周的《个案的艺术》晨会，早6点准时开启。一个小时的线上时光，...

我们的大脑资源有存量、有储备，却也仍是一定条件下的有限资源，不可随意挥霍，那么，又怎样开发大脑🧠的有限可能性呢？！ 让我们首先从大脑🧠的运作模式...