我们现在开始进行呼吸冥想，请你以最舒服的姿势坐好，打直脊柱，保持脊柱直立。 慢慢闭上你的眼睛，放松你的身体。 请你和我一起来发“哦”ONG这个音...

Day 7/7 教练工具箱课程收官作业 水沐/8组/2026308 【女神节快乐】！ 1、如果满分是10分，这一周你给自己打几分? 结合你的生活...

舞动静心打卡D1/R151（每轮7天·第151轮第1天/总第1043天），今日昆达里尼 D59(60 mins)+动态静心+无边无际静心+脉轮清...

今天的分享来自美国的两位作者里克•汉森 著和理查德•蒙迪思畅销12年的著作《冥想5分钟，等于熟睡一小时》。 书中在关于如何『保持“定”，不为琐事...

现在，请允许自己，缓缓地闭上双眼。 感受呼吸自然地流动…吸入…呼出…不必刻意改变什么，只是观察，就像观察潮汐的来去。 第一部分：与身体连接 将注...

今天的分享来自《催眠术：原理、方法与应用》一书，作者博士生导师郑日昌教授在其实践中的应用案例（改编更新版），主要针对【军政官员、公务员、企业老板...

美国心理学博士罗杰·卡拉汉在治疗一位恐水症患者时，意外发展出来的一套方法。也就是我们今天要分享的【放松敲击法】，因为很多人用过后觉得特别有效，从...

动态静心(Dy. M) exercise 30分钟版，是日继续中。以及，从今天开始，正式开启昆达理尼静心Kundalini M(K. M)的第一...