我感觉瑜伽练习者对阿斯汤加瑜伽的看法很容易形成两个极端，要么就是全情投入地热爱，遍寻天下名师，在熬汤的路上吭哧吭哧前行，当然最高的殿堂无疑是阿汤...

在默瀚老师的第三期研习班上，有同学询问了关于引导式冥想与观想式冥想的问题，我也借机听了默瀚老师的解释，感觉在云山雾罩中有了一丝清晰的方向。 我理...

我们总是习惯说，现代人的生活压力大，可我们很少会思考，这压力到底来自于何处？是外界给我们的压力吗？还是我们自己制造的呢？ 在悠季瑜伽第三期研习班...

我们每天都需要睡觉，那您想过为什么我们会睡觉吗？若是您前一晚睡得很好，第二天就会精神抖擞，但也会出现睡得越久，反而睡不醒的情况，这又是什么原因呢...

我除了自己喜欢做拜日式，也喜欢看别人做拜日式。在研习班学习的阶段，就能享有这样的福利。 记得去年4月份，早上6点多太阳刚刚升起，温柔的阳光透过玻...

近几年，冥想这个词，听到得越来越多了，大家对冥想也充满了好感和好奇。我身边有朋友就说，你教我练冥想吧，看着她眨巴着大眼睛，期待我把如何练习冥想用...

我们的潜力到底有多大？很多时候，自己并不清楚，直到在某个情境下，我们把自己逼上了“绝路”，才发现原来我的小宇宙如此强大。 我就是个活生生的例子，...

早起练习瑜伽这件事，我大概是从2019年7月份开始的，从一周最初只练3次，到现在要练到5-6次，我单纯地以为早起应该已经是一种我的习惯了。然而，...

在我眼中，冥想很高深莫测，本以为会在最后一期研习班上学习冥想。没想到，第三期默瀚老师就给我们揭秘了。七天的学习中，除了必要的冥想理论，每天下午都...