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本周的主题：
1:专注活在当下，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做到极致。今日事今日毕，专注做好一件事。
2:今天首先要排出必须完成的重要的事，少而精，用心做提前做完，不要拖延。
3:晚上11点20之前上床休息，中午13点之前安排时间休息20-40分钟。要想做好精力管理先休息好、状态好精力才充沛的做事。
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今天早晨把重要事情排排坐：四件事情必须完成。
第一件早晨5:35分瑜伽共修，带着觉知把意识放在每个脉轮让自己身体轻盈，头脑清晰，心情愉悦，回向给自己及父母血压恢复到正常值。愿自己停格26岁年轻态能停止自己及众生的死亡。
第二件:收拾好上班，☞打开番茄钟开始工作，刚开始还是发现自己有15分钟不定性，不过这样能督促我专注工作。
第三件:中午安排时间休息50分钟让自己的身体充电，有足够的精力来做重要的事。
第四件:提前处理好家事工作，留出时间提前到达辅助读书会准备工作。
2：今天我们要如实如事的表达自己，不夸大；让自己的生活有规律，不打扰打断别人和家人。
☞分享：今天如实如是的给朋友讲没在单位上班，搬家详情不知晓。给客户发车间自己生产的设备图片，不夸大产品功能。
☞今天规律生活享受慢生活，注意自己讲话语速缓慢，路上行车减速让行，写字也工整慢下来，做事行为动作也比平时慢些，感觉自己心跳平和，头脑清晰灵活了好多。感觉好轻松自如，不在那么风风火火的赶时间。
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感恩老师每天带大家精进督导，随喜各位同修的相互陪伴与努力！
感恩海娟抽出时间费我的朋友服务，感谢您的付出！
感恩先生接送照顾孩子，让我安心参加读书会学习。
感恩大家准备的水果茶点
感恩新颖的五谷米糊和保鲜盒
感恩王老师对孩子阅读的认可和鼓励
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