一个有力量的人，情绪是平稳的，如何能让自己总是处于镇定自若的状态呢？
首先，要做到表面上的镇定自若。即使你正在被批评、指责，或是遭遇不公平的对待，急于辩解或是恼羞成怒都只会让你更加被动。过激的反应代表你一定程度上同意对方的观点，如果你认为对方是在胡说八道，那你根本不会有任何反应。想要做到表面上的镇定自若，自己要先按下暂停键，做几次深呼吸来稳定情绪。人在遇到突发状况或感到有危险的时候，大脑的杏仁核会让你做出战斗或逃跑的反应，深呼吸就是给大脑一个缓冲，让自己可以理性面对当下的情况。在对方的情绪处于高点的时候，不要选择对抗，这不是软弱，而是成熟地处理冲突。然后就是等待，当双方的情绪都不再激动的时候，再来解决眼前的问题。
