1.叙事是一个最有温度的咨询派别。后现代去病理化，不用人的受困模式来理解一个人。叙事治疗，也可以说是叙说实践，是用叙说实践出自己最想活的样态。
2.天命的觉察。天命的觉察就是你一生中最想做的事情，做起来就让你快乐的事情。
3.聊遇。就是在谦卑的访问聊天中，让来谈者遇见自己生命的美好。聊，是谦卑、尊敬的访问聊天；遇，是更了解自己，更懂自己，更活出自己的幸福，遇见自己生命中的美好。
后现代看人，即使他在困境中，也是非常值得尊重的，有好多值得学习的，所以怎么更谦卑的访问贴近他，去聆听他生命中在乎的事情，想要努力活出的不一样。后现代相信人是自己生命的主人，他的美好就藏在他的生命里面，咨询师要做的就是帮助他、协助他、催化他，让他看到困顿背后他自己是怎么努力的。他生命中在乎的价值是什么？重视的意义在哪里？从而发掘出生命中自带的美好。叙事要做的事情是引导一个人，从他经历的事情中，长出他自己的智慧。
4.开场。焦点解决的开场——如果一个半小时的课程结束后你收获满满，那是因为你有了哪些具体收获？叙事的开场——如果你对叙事治疗有了清晰的认识，对你的助人工作带来什么样的影响和帮助呢？
叙事是一个温暖的学派，寻访意义的学派，一个有深度的学派。
5.助人之前要想一想以下几个问题：一是我在家庭中的角色如何，对助人的影响是什么？二是我为什么要成为一个助人者（心理咨询师）？三是我想成为一个什么样的心理咨询师？（我的动力在哪里？动机在哪里？我是希望自己是有效能的？还是希望自己是温暖的？还是想带给对方幸福的？）四是我通常用什么样的方式解决烦恼、效果如何？五是帮助别人有什么好处？助人最吸引我的是什么？
6.心理咨询。心理咨询是一个福慧双修的历程。一个人愿意把自己压箱底的秘密交给我们，并且相信我们是我们的福气；心理咨询是生命影响生命的幸福工程。我们了解自己有多深，就可以带领一个人了解他自己有多深，所以心理咨询也是一个不断自我觉察、不断挖掘自己、跟自己靠近的领域。
我们怎么看愚笨的、固执的、不懂自爱的来访者？他是愚笨的，还是需要考虑很多遍才会知道答案的？他是质疑你的、还是比较能够谨慎思考的？他是不懂自爱的，还是一直没有被好好爱过，还不知道怎么爱自己的？
来访者喜欢什么样的咨询师。林博士是耐看的咨询师。可以懂我的、可以有温暖支持力量的、可以帮到我的咨询师。
7.叙事非常讲究听懂。首先要学会听不懂，未知的态度。要听对方真正想说的，而不是自己想要听的。怎么表达，他把自己批评成那个样子，那他内心的渴望是什么？当一个人在抱怨的时候，我们要找出他的在乎，他在乎的东西，藏着他内心的渴望，渴望就是他想成为的样子，他想活成的样子，这就是叙事的目标。
谁在说故事？叙事的咨询师是一个会听故事的人，而不是一个会说故事的人。不管他讲成什么样子我们都能够听懂，这是一种专业能力。
叙事的主要精髓叫做懂。我说了这么多，你懂不懂？你有没有接着我这个人？先有温度，后有亮度。
8.叙事怎么解决问题？来访者不是一直在说同样的故事，他会说一个新版本的故事。第一个是主线故事，来访者受困的故事，不想那么活的故事，咨询师聆听的过程开始引导他说一个他想要活的故事，一个偏好版本的故事，叫做支线故事。支线故事是要丰厚的故事，原来的主线故事，被困住的、糟糕的故事，接住就好了，要丰厚要深化的是支线故事，是偏好故事，是他真正想要怎么被对待，当他越清楚越明白他想要活的样子，他就会向那个方向迈进，这就是解决问题。叙事的关键字是引导一个人活出他偏好的自我认同。
