因为昨天晚上值班，睡眠质量不高，导致我今天一天头晕脑胀，记忆力和语言表达能力明显下降，这也让我充分认识了睡眠对记忆能力和表达能力的巨大影响。
睡眠时，脑脊液会清理大脑里产生的β-淀粉样蛋白，这种蛋白可以看作是大脑运作后产生的废物，如果这种废物在大脑中得不到及时清理，积累过多，不仅会让人记忆力下降，语言表达不流畅，还容易引起老年痴呆。
睡眠不好还会影响第二天的精神状态和毅力。今天虽然我对古诗词又抽时间背诵了一遍，但信心不足，效果也不佳。有人说，睡眠是一个人一等一的大事，此话不假，所以以后千万不要熬夜，千万不要熬夜！
