2024.07.20 星期六 晴 26-33℃
书名：家庭的觉醒
作者：【美】沙法丽·萨巴瑞
译者：庞岚晶
1.大部分失败的家庭教育，是由于我们对孩子茁壮成长所真正需要的东西缺乏了解。每个孩子都希望问三个问题：
我被看见了吗？
我有价值吗？
我重要吗？
2.我给家长们解释说：“我们的孩子都只不过是在做他们自己。他们并没有兴趣来惹我们生气，让我们感到羞愧或焦虑。恰恰相反，他们依照自己的内心行事，根本和我们没多大关系。然而，由于我们背负了许多情绪上的痛苦，内心的火焰难免偶尔会被他们点燃。这完全是出于无意的，但这是我们内心不健全的结果。触发我们情绪的不是孩子的行为，而是我们自己未解决的情绪问题。”
3.孩子正是通过这样的形式映照出我们的内心。我们把目光投向内心的意愿，会给我们改变外部关系创造动能。觉醒式教养促使我们将孩子的行为当作敲醒我们走进内心的警钟。从此，我们不再让情绪建立在过去经历的基础上，并宣泄给孩子，而是选择包容自己的情绪，让其正确地反应当下的情境。这样的反省使我们可以逃离盲目反应的强大诱惑，而不再被过去控制，从而完全投入到孩子的需求中去。
4.通往觉醒式教养之路，是由强烈和坚定的好奇心所发掘出来的生活经验，没有人能把另一个人变得更觉醒。这是一次安静深沉的个人修炼，修行者懂得“唯有学会意识到自己是如何思考，以及自己倾向于如何表达情感，才能让自己恢复平衡和平静”。毕竟，许多东西都产生于我们的想法和情绪。所以，我们的心——在如此大的程度上主宰着我们的想法和感觉的、我们赖以生存的信仰——才是改变真正开始发生的地方。
5.我曾被自己的年龄和力量所迷惑，
以为自己无所不知，
以为自己万事俱备，
只待去教导你，启发你，改变你。
直到现在，在与你相处了那么多个时刻以后，
我才意识到过去的想法是多么愚昧无知，
毫无根据，不切实际。
如今，我明白了……
是你，来教导我，
指引、带领、转变和提升，
改变、唤醒和启发我。
我现在意识到，过去我搞错了，
自上至下、由里及外地错了，
正是你，这个精心设计，清澈响亮的号角，
唤醒了我真实的自己。
6.我们最亲密的关系最容易触发我们的感受，尤其是亲子关系。觉醒式教养强调我们的孩子是一面镜子，映照出我们看不见的一面。孩子让我们看到，是过去没有处理好的那些伤痛记忆，如今驱使我们用激烈的反应，并且通常以不理智的方式，来对待他们的行为。除非我们严肃看待孩子为我们揭示出我们曾经是如此受伤——以及承认我们从来没有正视过这些创伤——否则我们的孩子会延续我们这些反映出我们未解决痛苦的不成熟行为。这就是养育子女这段漫长旅程的核心所在。
