《尊重与希望》p81-86
从问题描述中发现在意的改变及资源。赞扬晤谈前的改变，发现背后所具有的知识和力量。探讨出目标后，要停留在改变的理由，改变后的具体状况。良好目标的构成：正向所欲、具体可行、具人际情景互动、能力所及、符合当事人生活脉络、立即可以开始行动。过去有效行动及现在的资源，可以鼓舞当事人自我价值，减少摸索学习的时间。赞美是对当事人的整体肯定，特别是与目标达成的有关力量。常见的建议：多做例外，开始一小步，观察例外，将例外及变化带到下次咨询中讨论。
筑基复盘
首次咨询需要向来访者解释咨询的定义，咨询是心理咨询师协助来访者解决心理问题的过程。
1协助：咨询师是协助而不是指导、给建议。SFBT是当事人为自己问题的专家，每个人罪清楚自己想要的，咨询师陪着你一起去探索，答案会一点点自然呈现。
2心理问题：不解决具体问题，咨询师和居委会大妈的角色不同，不是纠纷的调节员。我记得当时在一个直播间，孩子连麦控诉妈妈看了课程没效果，反而带给他很多困扰是，希望咨询师能劝劝妈妈，这个对咨询师来说非常简单，但是咨询师很稳定，如如不动，因为他清晰自己的边界。
3过程：不是一两次就有效的，需要一个过程，就算是服药还需要一年半载的，咨询也没有那么快，立竿见影。
咨询以促进心理成长为咨询的总目标，咨询的过程中要警惕来访者对咨询师的依赖，不断提供一个让对方思考、觉察、探索的机会。自己体验到的，比别人告诉的更有效，也会有更多喜悦、自信。
移情：下面我要说的话，是作为你的咨询师要说的，打破移情。新手咨询师可以从源头上避免移情，选择自己有胜任能力的咨询对象，先不选择异性来访者。
坚守设置的同时，根据来访者的情况有适当的灵活性。
