按照《坏习惯是可以戒掉的》作者古川武士
他认为缺乏动力期是第22－42天，再缺乏动力期内，我需要做的事情，增加快感，不断的强化早起意识。可视化
今天早起时间8:15分
揉腹:5分钟
看书:20分钟
❤️饮食记录
下午加餐锅盔:457千卡(以后锅盔要少吃热量高)
昨天晚班:外婆家 鱼香肉丝+虾+蜗居+白菜+汤＝326千卡
共计:783千卡
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心得
1.《价值》里提到猿辅导，高瓴在2020年领投了猿辅导最新一轮的、总额达10亿美元的融资，猿辅导也成为中国教育行业未上市公司中估值最高的教育品牌。这家创办于2012年。
2.早起可以让我一天更有掌控感，人更加的可以自我肯定，既然可以给一天的我带来这么好的感受我要战胜自己。早起。
3.《时间管理充分利用8760小时》，本书的很多观点与《如何戒掉坏习惯》有共通之处，所以可以用刷牙，走路，碎片时间听书即可。
