Jan 19 2019 周五 坐标：广州
「要有多自律就有多自由」
就寝21:58 晨起05:39
【易效能90天目标】
①晚十早六
②每日锻炼半小时
③写晨间日记
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【运动】
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【昨日收获】
昨天下午和Frank去打球然后顺便带他去理发，回来后一起做了认字卡，他帮忙剪卡我来写字，感觉很棒！
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【感悟】
一个再有才华的人到最后拼的也是身体。
早上出去跑步看到一个几十岁的老婆婆每天坚持出来走路。很赞
【好习惯打卡】
早睡*早起*梳头*检视*跑步
【感恩】
感谢坚持，感谢我儿给了我很多的动力。
