这些想法就像包裹，一个个无形地挂在我们的身心，当达到我们的承受极限时，也会出现“一根稻草压死骆驼”的现象。
曾听到过一个中学生只因老师批评了一下就跳楼了；某某明星不堪感情困扰而自杀；投资人因为亏损而投江等等。冰冻三尺，非一日之寒 ，像这种迷失自己的情况，无不让人感到可惜。
当我们面临焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定、绝望、苛求完美等情况时，《考拉小姐的心理疗愈课》会带我们走出困境，找到你潜藏在内心的力量，并将让你重拾面对一切的信心。
《考拉小姐的心理疗愈课》是一本专属自己的治愈系日志，其作者凯特·艾伦是一个画家，基于自己成功走出情绪障碍的经历，在这本日志中引导我们随性涂鸦和随时记录心情，让我们狂躁的心获得安静。
凯特.艾伦通过自我肯定、正念、绘画等疗愈方法，帮助我们进行深度疗愈，摆脱情绪干扰，找到自己、接纳自己，活出快乐的人生。
找到我们自己
我们生活在高速发展的时代，快节奏的生活，让们面临着来自家庭、事业、人际关系等的压力，各种压力让我们的心理失衡，产生负面情绪， 我们在忙忙碌碌中很难再去想：“我是谁？”
“我是谁？”也许你会说：“我是一名教师”；“我是一个全职妈妈”；“我是一名律师”……在《考拉小姐的心理疗愈课》这本书中凯特.艾伦会带着我们进行更深入地探讨我们自己。
我们都有真心爱的人，不管是父母、孩子、亲密关系等都有我们欣赏的地方，凯特.艾伦在书中留有空间让我们倾诉，说出欣赏他们的地方，你会发现自己内心的真实想法，那就是我们自己的一部分。
我们都有自己喜欢的私人物品，也有属于自己风格的家居饰品以及我们的服饰，这些物品都带着我们的想法和思维，形成了我们自己的风格，不管你喜欢那一种，那就是属于你自己的风格，那也就是你自己的一部分。
你喜欢的花、喜欢的电视节目、喜欢的书、喜欢的喜剧演员、喜欢的运动等无不充满了你的色彩，并贴上你的标签。
你学过烹饪、学过服装设计，学过画画等；擅长做美食，擅长运动，无不影响着你 ，这就是你，独一无二的你，优秀的你。
找到我们的价值观
价值观是自己辨是非、辨重要性的能力。在生活中很多人遇到困难常常压力山大，除了压力之外没有了自己的价值观。
一个跳楼自杀的人没有找到自己的价值观，他才这么轻率地离开这个世界。《考拉小姐的心理疗愈课》中认为我们的价值观可能是造就你的最重要的部分。
找到我们看重什么，知道我们该怎么做。在生活中如果认为父母、亲密关系、养育儿女、友谊和社交生活、工作、自我照顾等都是很重要的，那么我们就可以付出行动。
周末给家人打电话；每天30分钟散步；陪伴孩子阅读，哪怕能做些小事融入自己的生活，也体现了自己的价值观。
正如凯特•艾伦所说：按照自己的价值观行事会让你感觉更踏实，感觉更少被周围的环境和事件所左右。
我们要学会爱自己
在忙碌的生活中，我们爱孩子、爱父母、爱工作，往往忽略了对自己的照顾，致使各种负面情绪影响了身心健康，甚至轻视生命的意义。
《考拉小姐的心理疗愈课》中提到：在不好过的日子里请照顾好自己，你一定能渡过难关。我们如何才能不再厌恶自己，钦佩、喜欢自己呢？
把自己想象成一个需要被照顾的小孩，或者成为自己的盟友，用行动来爱护自己。
本书将从睡眠、营养饮食、卫生、娱乐、社交、锻炼身体等，评价自己的行为是否满足自己的需求，确保更好地得到自己需要的东西，想办法好好地爱自己吧。
《考拉小姐的心理疗愈课》带着我们放下身心的包裹，疗愈自己的身心，轻松享受人生，值得一读的疗愈书。
