一、个人健康及美貌计划
1.早睡早起（21:30-6:30）
2.每天中午午休半小时
3.护肤：本周三次面膜、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒、肚子抹防妊娠油
4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天八杯水
5.不跷二郎腿，坐姿端正
6.早中晚认真刷牙
7.不久坐，适度活动
8.本周运动5次（孕期健身操或外出散步）
二、职业发展与财务状况
1.小红书本周更新4篇图文（晚上发）
三、个人成长及自我实现
（1）画画：
1.原创速写头像1幅
2.临摹一格插画若干幅
（2）写作：
1.写怀孕日记
2.写五年小日记
3.写宝宝日记：创作绘本
（3）读书
1.读孕期书籍1本
2.读完《经典中医启蒙》并做读书笔记
3.读绘本若干本并做读书笔记
（4）书法
每天练习书法，学习趁早小楷课程100天并打卡7天
（5）宝宝胎教
每天中午画画的时候放古典音乐10分钟
