一、健身
7月2日 早晨10分钟快乐燃脂100天
7月3日 早晨10分钟快乐燃脂100天 晚1H古典舞
7月4日 早晨10分钟快乐燃脂100天 晚1H古典舞
7月5日 早晨10分钟快乐燃脂100天 晚1H古典舞
7月6日 早晨10分钟快乐燃脂100天 晚1H古典舞
7月7日 早晨10分钟快乐燃脂100天 晚1H古典舞
二、画画
1.《从前有个东西村》原创插画共完成9幅线稿草图
2.速写成人头像临摹共完成若干幅
三、写作
1.日更简书
2.将武汉趁早十周年活动心得发微博
四、学习
1.绘本艺术沙龙课1节（学完并做完笔记）
2.每天读书25分钟《成为作家》
五、社群运营与副业
1.7月1日晚在喜美社群赋能培训群作一次分享，7月2日晚在喜美社群听培训课
2.社群运营
3.朋友圈运营
4.小红书发2篇：1篇图文发日历，1篇视频发日历
六、其他杂事
1.把印象笔记里的所有笔记都拷贝到移动硬盘，然后印象笔记里的资料删除
2..把小红薯和简书发的所有文章和图片存起来（随发随存）
3.断舍离
4.给几个朋友写信寄礼物
5.存365天副业变现社群笔记和电子书，看老师发的文章
6.扫描P图小精灵，并印刷成明信片
七、每天习惯打卡
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录
4.每天拍打穴位（本周二到周五）
5.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分）
八、养生
1.冥想共6次
2.泡脚若干次
3.护肤：周二、周三、周五、周日敷面膜，早晚全套护肤流程
4泡养生茶喝（赤小豆薏仁茶）
5.晒太阳若干次
