姓名:余沚洋

所在团队:4组

我目前判断我的颜色偏好是: 绿蓝色

1、关于过去的自己:

①从小到大我习惯怎么说话？

大学以前的说话方式是喜欢表现自己，说话特别直接，喜欢用命令式口气说话（有点像我爸）

大学以后的说话方式，比较含蓄，不自信，有太多的恐惧，不爱说话了。

②从小到大我习惯有哪些情绪状态

大学以前阳光自信、满满正能量，爱替人打抱不平，喜欢帮助别人，觉得自己像武侠小说里面的大侠一样行侠仗义。

大学以后，总是怀疑自己，自责、不自信，希望被认可，却一直没有被认可过。

2、当下对今天自己的觉知

①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?

带着期待的发问会影响和儿子的关系。

② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?

刻意训练引导性发问转向开放式发问模式。

③我今天有哪些负面的情绪?

逃避、缺乏动力、很疲倦

④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?

行动力不够，拖延后会半途而废，拿不到结果。

⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式?

让自己勇敢面对，积极行动不拖延。

3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人?如何训练自己的能力赋能五福家庭?

亲爱的沚洋，我想成为一个有价值，成长自己的同时可以支持、成就别人的卓越的家庭陪伴师。

每天给自己增加内驱力，让自己充满能量。

认真聆听别人的声音，自己的声音和内心的渴望及声音背后的动机，多写聆听报告。

多打陪伴对话，联系深度沟通力。