一、正念生活

上午竞争上岗，我在进门之前都是正常的 ，进了房间陡然开始紧张。

应该脱稿演讲，结果由于紧张，开始读稿，当然也有一个情况，就是在坐的各位无一抬头，也没有交集，更让我心里没底。好在终于顺利的讲完了。但是声音颤抖得连自己都觉得不过意，哈哈。

这次竞争上岗，就是一次公共表达。表达大于结果。

在讲的过程中和讲完后，都在觉察自己的状态，全程都是清晰的，只是身体不受控制地紧张。也和某种心理机制相关吧。

——念头会骗人，也许只是善意的谎言。

但不论如何今年和去年还不太一样。去年更放得开，台下人更多，但大空间给了我舒适感。今年有点拘束，对面就是领导，近到走三步都能拍个肩膀。

此事翻篇了，我开始复盘这次事件给我的启示。也更清晰自己内心的需求。

离开单位的时候潇洒自如。就这么简单的拿起又放下了。

同事问我不等等结果，不能说我对结果没有期待，但其实我心中已经有了结果。

这也是《月亮与六便士》给我的启发，心中要有一个当下，更要有一个明天，我是谁，我在哪，我要做什么，都清晰透彻。如此，便没什么之外的事了。

把自己守好了，世界就平静了。

二、正念拍打

早上和老公、儿子一起拍打。一人一个核桃袋子甩来甩去，特别可爱。

放松对我极为有帮助，至少在准备时没有过度焦虑。反而很淡定，一件事一件事完成。

不论我依旧在这里工作，还是之后退休，我都可以有更好的生活状态。

一个轻松愉快的工作状态。