打卡日期：2019年/2月 20 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 189 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（2 ）个，累计（540 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 第一天开学，观看开学第一课
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡23:00
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【完成情况】
提醒孩子完成作业，提醒孩子理好书包，做好复习功课的准备。准备第二天上课必备的学习材料。早睡完成
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
单位加班，晚回家，孩子睡着了。不碰手机，早睡早起 23:00---6:00
【逗哥】今日闪光点
* 回家前已经把学校的作业完成了
* 到家后，主动复习功课
* 第一天上学情绪高涨，感觉很轻松，心态很放松
#父母教练检视#
* 到家后与逗妈交流孩子第一天上学后的感受，逗妈问孩子
孩子回答，很轻松，课间休息不像以前那样拼命做作业，而是可以与同学交流书本内容
新来的英语老师孩子也表示非常喜欢，很能接受。
逗妈到家后，基本上所有学校作业全部完成。发现孩子无论从自律还是好习惯养成方面都有了明显的进步。特别是孩子越来越认可了完成任务后的时候都是自己的自由时间。
从刚开始作业焦虑，到现在逐渐逐渐大家都接受高效作业，轻松游戏，高质量陪伴。
家长轻松，孩子满意，张弛有度，高能要事。
这些明显的进步背后，是父母教练一次次的放手，放心，放松，放空。
放手：作业是孩子的事，培养孩子主动完成，独立完成
放心：对孩子回家先完成作业有信心，信心的前提是信任
放松：父母教练辛苦工作一天，到家应该是轻松愉快，与孩子聊聊学校愉快的事情，一起共进晚餐，而不是继续为了学习而焦虑
放空：父母教练要放空自己，放空自己几十年来养成的习惯，作业靠盯，速度靠吼，效率靠催，手里做家务，心里牵挂作业。像股票一样深套，感觉解套无望。
以上这一切，靠方法，靠信任，靠实践。不抛弃，不放弃，不埋怨，不生气，不鸡血
2019年做一名三靠舞步（五不）家长。
【感悟】
进步来自每一天点滴的进步和每天的总结反思。
