打卡日期：2019年/2月 17 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 186 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（533 ）个。
早睡早起 8：00---21:20 完成小运动（开合跳+仰卧起坐+坐姿前倾+小燕飞+羽毛球）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡23:00
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【完成情况】
陪孩子完成作业，检查孩子英语作业完成，早睡完成
感恩逗妈周末辛勤的劳动，帮奶奶喂餐，洗晒衣服。
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
假期陪伴家人，与孩子下午打羽毛球，晚上在家一起小运动。早睡早起完成
【逗哥】今日闪光点
* 照顾在家的外婆，陪外婆聊聊天
* 合理提出运动需求，主动加量完成开合跳的目标（120个）
* 室外羽毛球运动前，认真和逗爸一起做了系统的热身运动
#父母教练检视#
* 周末一家人在一起，难得好天气，逗妈开始洗晒模式，孩子也先完成作业
中午吃完饭，一家人一起在阳台上晒晒难得出现的太阳，希望孩子一起参与，孩子也非常乐意
假期接近尾声，我们父母教练要逐步让孩子适应上学的节奏和时间表
13点30分的时候，外婆休息，孩子也提出在房间里面吃番茄，到了15点，提出趁好天气，一起去小区里面打打羽毛球，运动运动。
冬天室外运动，顺便因地制宜和他解释，并一起做了运动前的系统热身，避免运动受伤。
【感悟】
孩子长大，不仅在生理上，心理上的长大往往通过参与讨论，实践，获得被认可
认为孩子行，比孩子真的行更重要
