不要给任何东西加上情绪色彩：
比如别人说了一句话：
其实就是一句话
就只是一句话
但是通过你的头脑过滤后反应完
就会变成
他咋这样说我呢
他是不是看不起我
或他是不是不爱我了
或者我哪里做错了
我是不是看起来哪里不够好
他是不是觉得我没钱
是不是觉得我不好看
我今天衣服是不是穿错了
是不是他想从我这里得到什么
等等等等然后
然后就苦了自己
他们喜欢通过自己的经历和判断
给别人和不同的事情，不同的人
加上自己的情绪色彩
还不断的自我确认说
自以为是的说
就是，肯定是
就是这样，一定没错
特别是男女朋友和夫妻关系
什么事情都能够关联到：他没有爱了，他就是不爱我了…直到把自己哭死
当下事，当下毕
举个例子
比如我发个信息到群里
有些时候没有人回复我
头脑就会加上情绪色彩：
是不是我说的不好
是不是我有什么动机
是不是别人感觉不好了
是不是别人不认可我
是不是别人不喜欢我了
等等等等
马上过滤完，自己就不开心了
对老公，对公公婆婆，对爸妈，对孩子的反应和情绪色彩都是一样
大家可以看一看自己
是不是想多了
有时候别人给你一个眼神
你可能会不开心一天哦
