【三个标签】
1、2个孩子的母亲
2、高校体育工作者
3、易效能终身践行者
【90天践行目标】
1、️️️️️️每天早睡早起（晚十早五）
2、每天运动40分钟
3、每天学习30分钟
【2020个人梦想版】
【第十一周周检视】
✳️1健康
1、每天运动40分钟
已完成：已践行74天（其中中断3天），固定运动时间早餐前20分钟+晚饭后keep操打卡。
下一步行动：继续坚持。
2、健康饮食
已完成：米饭和面条馒头碳水化合物控制，晚餐控制。
下一步行动：继续控制饮食，吃到7分饱就行，还有最好定时吃饭，以免饿的时候又开始吃零食。
✳️2家庭
1、用心陪伴孩子
已完成：
（1）大宝近期四个学习习惯改善（坐姿端正+字迹端正+订正错误+何时完成作业+其他嘉许）。
有大宝自己对自己进行评价，同时我会给出我的建议，慢慢让她自己学会更好的了解自己。
（2）及时肯定大宝的每一个进步和遵守规则的地方。
下一步行动：
（1）每天固定4个番茄钟时间，放下手机和脑中的工作，全身心陪伴，包括学习和娱乐时间。
（2）继续4个习惯的巩固。
2、相互理解另一半
已完成：
本周主要还是围绕着公公的病情，也能做到心平气和。
下一步行动：继续保持心平气和沟通。
3、家庭一年2次旅游
待疫情结束再计划。
4、父母
（1）父母一年2次旅游
待疫情结束再计划。
（2）带动父母运动
每天都会电话了解老爸的运动情况，还是坚持的不错。老妈的自律比较好。
（3）父母健康
查阅了去年是8月份进行的体检，今年计划在5月份进行，老爸总是脚不舒服，所以待疫情结束，早点体检放心点。
✳️3事业
1、财务管理系统化、智能化
已完成：一直很排斥这项工作，但是通过学习排程时自问三个问题：
要不要做？——要做的，因为这是我目前的本职工作
要做的结果？——把前期的所有账务都梳理清楚，时间期限是2020.4.2
下一步行动？——拆分事件的方式给自己减少焦虑，每天固定一个番茄钟，慢以致远。
这样的方式来拆分事件的方法，趁学校还未正式开学，固定每天一个番茄钟完成此方面工作，目前已经完成一项，第二项在推进中。
下一步行动：继续固定每天一个番茄钟推进工作，继续不断加油。
2、辅导员工作：
已完成：
（1）19级体健学生工作
1）几位重点培养学生周检视反馈（顾佳瑜、宗辰珺、龚汇江、陆佳晨、马云楼、代小龙、林子晖、）
2）班级活动成功举办，自己感动的掉下了眼泪，同时也及时给予了鼓励。
3）及时了解了赵嘉成和陈龙浩的问题，给予了赵嘉成一些肯定和指导
4）继续督促相关学生的周检视。
5）补考群的督促
6）督促张晓雯打卡方面的监管措施跟进。
7）班级公众号第4篇推送完成。
（2）高水平班级工作梳理（班级通讯录建立+举行一次线上会议+管理方案思考）
1）❤️❤️❤️思考如何进行线上班会
下一步行动：
（1）高水平班级举行一次线上会议+管理方案思考
（2）与辅导员沟通渠道方面建立。
（3）班级公众号上学期的推送跟进。
3、组织亲子运动5次以上
已完成：视频和照片文件建档。
下一步行动：
文字资料建档和完善。
4、体育统计学教学
已完成：根据制定的时间节点，虽然没有严格按照时间节点执行，但是也是在不断推进中，目前只是完成了初稿。
下一步行动：终稿完成，截止时间是2020.3.27。
✳️4学习
已完成：
1、收听喜马拉雅音频《时间管理100讲》，音频《易效能思维管理模型训练》，樊登读书《提升魅力值的女性素养课》。
2、丫丫老师《如何培养自动化娃》学习与输出7天，目前已坚持12天。
3、锦囊班会收获
（1）锦囊班会20200322——锦囊班会0322——〈极速蜗牛〉观后感
输出：https://shimo.im/docs/ocuNjU4WeyYjPld1/
（2）锦囊班会20200322——易效能梦想系统之成功因子
输出：https://shimo.im/docs/4Fw0Qv8mFVIXXZPo/
4、早安分享
本周主要听了2位小伙伴的早安分享。
（1）早安分享0316——看到不一样，才能做到不一样
我们只有理解自己，看到自己，给自己赋能，那么才有可能更好地看到别人，给别人赋能。好好照顾自己，着急的时候让自己慢下来，看见自己的进步，而不是横向比较，纵向比较自己的变化。
（2）早安分享0318——九段之第五段管理三个月的项目
PNAS法则，其实这个方面已经在有一次的锦囊作业中体验过了，确实比较好，但是当时做的计划执行的并不好，到现在还在执行中，目前就是把每一个项目拆分，可能也是自己抵触的原因，所以现在拆分为每天一个番茄钟来完成。
5、九段学习
3段:https://www.jianshu.com/p/6338774dcd14
4段:https://www.jianshu.com/p/421a45c47f8e
5段：https://www.jianshu.com/p/9f9cd59f1237
7、变现学院
周五一早的班会，收获非常大，果断的报名了21天记账营，也果断了报名了思维模式背诵
（1）三维原动力理论（优秀学员刘旭）
https://app.yinxiang.com/fx/27ae4125-54cd-4ec8-ad1f-f16b7fb735a9
首先要有一个好的思维——然后用行动力去执行，要落地，要执行——出现好的结果——再去进一步提升思维
（2）打造个人IP的道法术器（宋丽娜教练）
https://app.yinxiang.com/fx/bf6c8d5d-e5c3-4224-9ea4-c3360083436e
这个学习并不是目前需要了，只是初步的了解了一下，当然也学习了丽娜教练是如何学以致用的，因为叶老师也是用这个模式来讲授易效能的时间管理模式的，希望有一天我也可以用这个模式来讲授自己三圈交集后的交集点。
（3）变现的心法和逻辑（海明教练分享）
https://app.yinxiang.com/fx/b0e8c7cd-1ef8-41c7-a2f2-3e9b0eb60f7b
（4）逻辑思维学习
https://app.yinxiang.com/fx/1988eab2-1335-4c3e-bea7-2d1f38d2b3aa
（5）思维模式背诵
8、21天记账训练营
学习到了他们分组运用分组宝小程序
提交作业用趣练习小程序
上课用荔枝微课
（1）开营仪式收获：
A、从认知角度，增加了通货膨胀、复利和财富自由等概念认知；记账的目的不仅仅是记录，还要分析；被动收入和主动收入等财富认知。
B、从实践角度，虽然自己有记账习惯，但是只是记了流水账；目前只有主动收入，并没有被动收入；投资方面目前报名了21天记账训练营。
C、从目标角度，希望通过自己的21天践行，认真学习9堂课程内容并学会输出，认真完成作业，并做到不断投资自己。
（2）3.21第一次课种下财富的种子
https://app.yinxiang.com/fx/b4519435-5d74-4685-8a5a-2bdf3da722e1
9、形象蜕变营收获
（1）3.22
https://app.yinxiang.com/fx/0dec3aaa-41e9-47cc-a172-2cf05ac5fd51
下一步行动：
1、继续按照修改后的阅读计划进行阅读和输出，按照自己的阅读习惯来阅读（费曼学习法+先阅读目录、前言+结合自己的实践进行输出）。
2、空中课堂、早安分享、锦囊班会等都注意听完及时做好学习输出。
3、践行九段之1段
4、变现学院学习，梳理目前还未完成的所有作业。
5、补充学习空中课堂学习——深度解读2段输出。
6、补充3.23之后的四次形象蜕变营的所有学习内容输出。
7、记账营学习与践行，以及3组的管理。
✳️5效能
1、易效能践行365天
开始了易效能一阶90天践行，报名了2.0践行，1.0至今已践行76天践行情况：✅
每周践行情况：
早起7天：100%完成
早睡5天：71.4%完成
运动7天：100%完成
学习7天：100%完成
下一步行动：其他方面继续保持，本周早睡方面还是有2天没有做到，继续坚持早点放下手机，睡前学习。
2、报名了三月份的PPT营销力课程✅
但是目前只是报了名，还未执行学习计划，目前已告知课程延期。
3、易效能亲子课程学习✅
还未报名，根据易效能在上海的排期进行报名。
但是本周获得了丫丫老师线上的收费课程，按照课程开始践行12天。
4、易效能一阶复训一次
还未报名，根据易效能下半年在上海的排期进行报名。
5、家庭整理计划
目前还未完成的部分不断推进，同时使用好在那里软件进行登记。
✳️6休闲
1、每月一次美食✅
2、每月一次电影✅
3、每月一次闺蜜聚会✅
✳️7财富
每月积攒1万以上
已完成：
报名参加了21天记账营，认真完成作业，目前被推荐为3组的组长，希望不断精进。
根据作业要求已经完成的相关预算的制定。
下一步行动：
1、继续不断学习理财知识。
2、一周固定时间记账。
✳️8社交
钻石黄金白银人脉梳理及联系
通讯录整理
微信群整理
已完成A-H的整理。
下一步行动：
1每天一个番茄钟继续完成。
