没有经过训练的心是刹不住车的，现在可以理解这句话了。
有时候情绪被怎么鼓动起来的自己都不知。
昨晚给俩孩子弄水洗脚，因为水不热，我就用燃气灶加热了一些水。水加热好了，倒进盆里，就在我回厨房放盆器的几分钟，孩子把我调好水温的盆里的水给倒进马桶里了。原因是孩子不知道那是热水，而且说盆里有些白白的东西，他可能觉得是脏水。
我的情绪一下子绷不住了，大吼他给倒了干嘛！
孩子可能也惊慌失措的，说不知道那是热水，因为看到里面有些白白的东西才倒的，问我那么着急干嘛。
后来我思考自己为啥着急，最主要的原因可能是我觉得自己费时费力的给你整好洗脚水，就被你给倒了，真浪费我的时间精力还有水，其次还参杂着已经很晚了，快11点了，想让他们赶紧睡觉，还有就是啥啥都依靠我去做，有些埋怨他们懒惰，依赖心重。
后来孩子自己又接了洗脚水，我躺在床上感觉其实那是一件很小的事情，为什么自己不能立马转念呢？因为没有关照过自己的心，随着惯性走了，觉得该发脾气就随时发了。
现在的进步是，我不再自责自己内疚自己了，发脾气就接纳方式发脾气的自己。情绪来了，接纳它，它会自然的流走。如果对抗就会越来越着急。
接纳什么什么就消失，对抗什么什么就存在。
