今日最高气温20度，天晴，昨天下雨，今天的天空特别赶紧，所以阳光直射的紫外线也很强，外出跑步必须做好防晒，不然要晒伤了。
今日跑步11.55KM，用时1小时18分，平均配速6分48秒。7分内就是好成绩。今天跑了，明天就又可以休息了。变成是跑2休2了。现在有网友呼吁，希望可以上4休息3天，增加周三休息。
4月跑了3次，累计跑35KM，距离本月最低目标100KM,还有65KM。基本上跑5次左右可以完成，也就是还需要不下雨的一周。应该是没什么大问题了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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