1、妈妈身上看到了自己。

女儿眼睛不舒服，我拿出家里的药箱找找眼药的时候，妈妈凑过来，他看到有膏药，让我给他贴。我知道给他下了八段锦，他每天练了好多遍儿，我告诉她慢慢练，不强求动作标准，她还是练伤了腰。我们都是急性子好强的人，有事必须做完了休息，学东西也想一下子学会。

女儿五一睡懒觉，我告诉妈妈让她睡会，她每天都忍不住要喊女儿吃饭，我从小懂事到不用喊，老早起来做早饭的。妈妈的焦虑让我更心疼自己和女儿，我之前比她更焦虑，看到妈妈这样我反倒平静了！对妈妈和女儿的行为我没有禁止，也没有情绪，我想让每个人都自然呈现，妈妈坚持喊，女儿坚持不早起！

妈妈做得鱼，做的汤，女儿有不喜欢的时候就不吃，她会给女儿讲道理，讲故事，有时不高兴，有一天女儿悄悄告诉我，姥姥不喜欢她，就喜欢小舅的儿子，希望我好了，赶紧让姥姥回老家！我告诉孩子，姥姥身上我照见了我自己，我之前估计也是这样对你的！我现在幸福课改变了很多！女儿抱着我说，你小时候肯定很受苦！

2、转念和妈妈的平和相处

她每次做饭都问我，做啥饭？做月子的时候，我听到很生气，做妈妈的不知道给孩子做什么吃吗？况且刚从妹妹哪里过来，妹妹比我早生孩子半年！

现在我每天都看看冰箱里有什么，什么可以搭配，我也问自己，真的想吃什么，就告诉妈妈做什么！有时候她问了我答了，她还是按着自己的想法做，有时候会生气，转念生气吃下去长得都是结节，赶紧夸她做得好吃！

有朋友来家里，妈妈会阴阳怪气地说，我小时候送人的事！有一次特别生气，就当面怼了她！又特别内疚，我决定主动和妈妈聊聊！首先我告诉她，每次家里来人她说的小时候的事，我很不舒服，但我不是责备她，只是想再一次告诉她，对于小时候被送人，我没有抱怨过，我知道是时代的问题；但我和你的亲密肯定和其他兄弟姐妹不一样，我从小很怕您，我上高中前我们也几乎没有交谈过。妈妈说她太忙了，她只知道干活，她想把家里地里的活干好。我又听话，不让人操心，人见人夸！她没觉得和我不亲，她对每个人都一样……我们面对面坐着，都哭了，我不像之前揣测她心口不一，就是不喜欢我，嫌我笨，我宁愿相信！她说她有很多苦，没人说过，我让她说，我愿意听，其实是我听过很多遍的生我和三妹的时候，她多受罪，我告诉她，我做月子您讲过，我不知道怎么回答，心里想，我俩都是您不欢迎的人，很生气，并告诉她现在也不知道怎么安慰你！但我知道您生养我们受了很多罪，我也很感恩在我执意要上学的时候，您和爸爸没有反对，都让我去上学，并且高中留级2年，你们也没有抱怨我！或许第一次我这么坦诚不带敌意地敞开心扉，妈妈虽然没有停止手上剥的枇杷（她在小区采的，准备泡酒），我们都聊了很多！这样记录一下的时候，我心里空落落的一角，住进了妈妈的回应！

妈妈端到我跟前的饭菜，不再心有内疚！我要走的路还很长，周老师说我先养出公主病，还没找到感觉！撒娇的本领不知道啥时候能长出来！至少可以好好说话啦！期待我们彼此看到并真诚回应！

3、有觉察不指责队友

老公买了他爱吃的枸杞头，早餐焯水凉拌！天啊，整个的，嚼不动的杆子一起上来了！我调侃，这菜要边吃边摘啊！他也说是创意菜，餐桌上是笑语，我自己都惊呆了，没有责备！

他四号出差，3号晚上10:30闺女洗漱完了睡觉，他问女儿二模考试的咋样？11.30，女儿睡不着跑来喊我，真的会制造焦虑啊，对自己孩子不了解，大晚上问成绩，相处2天干嘛了呢！那就聊天吧，女儿躺在我们中间，久违的卧谈，我分享了我在家一个病人打电话的事，他俩给我出注意！不知道聊了多久，老公分享他遇到的难关，睡不着都是怎么度过的，他怎么找到自己坐车晕车的密码，也相信女儿有自己睡眠的密码！没有指责，随时都有欢乐！感谢周老师和同学们，给我转念的能力！