好心态，才是人生的解药
生活不会总顺着我们的心意走，但我们可以调整自己的心态。日子过得好不好，看的不光是顺境时的风光，更得看低谷时的状态。与其被情绪牵着走，不如主动调整状态。
碰到棘手的事，别光盯着眼前的麻烦。试着把眼光拉远点，当下觉得天大的事，过几年再看可能都不算事儿。心里发慌的时候，别在脑子里瞎琢磨，该处理工作就专注处理，该吃饭休息就按时吃饭休息，把手头每件具体的小事做好，日子自然就顺了。
做人不必张牙舞爪地证明自己。温温和和说话，踏踏实实做事，这种柔中带刚的力量，反而能化解很多矛盾。你对生活笑一笑，生活才会回你一个拥抱。世界怎么对你，往往取决于你怎么对世界。
生活就像煮一锅汤，你往里加什么料，最后就尝到什么味儿。管住自己的脾气，做好该做的事，剩下的交给时间。日子是过出来的，不是愁出来的，把每个今天过踏实了，明天自然差不了。
安放坏情绪，保持平常心
坏情绪来了别硬扛。谁还没个烦躁憋屈的时候？有人遇事就像被点了炮仗，炸完了才发现，其实事情根本没那么严重。真正伤人的往往不是事情本身，而是自己跟自己较劲的那股别扭劲儿。
情绪来了别对抗，先承认自己现在不好受。该做事继续做事，手上动着，注意力自然就转移了。 心烦的时候越是躺着乱想，越容易陷进情绪里。起来实实在在的干点事，反而能把情绪晾在一边。
遇到糟心事，少问"凭什么是我"，多想想"现在能做什么"。已经发生的事改不了，但还能决定接下来怎么应对。该找人帮忙就开口，该调整计划就马上改，把力气花在能改变的事情上，反而容易跳出情绪漩涡。
过日子就像整理房间，该扔的旧东西得及时清理。为过去的选择后悔，就像抱着发霉的毯子不肯丢。把"当时要是…"之类的念头打包扔掉，腾出地方才能装新东西。人总得学会和遗憾共存，但别让它占满整个生活。
处理情绪不是打仗，而是学会共处。该工作的时候专心干活，该休息的时候彻底放松，保持自己的节奏，坏情绪自然找不到缝隙钻进来。日子要舒坦，就得学会把情绪轻轻放下。
你能控制情绪，才能控制人生
人活着就得和各种情绪打交道，高兴了会笑，难过了会哭，这没什么不正常。但要是让情绪牵着鼻子走，日子就容易过得七零八落。真正厉害的人，不是没有脾气，而是知道什么时候该收住脾气。
碰到烦心事别急着炸毛，先给自己腾个喘气的空档。有人会掏出手机记下要解决的事，把大麻烦拆成几个能处理的小块——先搞定最急的，再处理剩下的。写着写着就会发现，很多焦虑其实是被自己放大的。
能控制情绪的人，遇到麻烦也能正常过日子。工作上挨了批评，下班照样按时做饭；生活里碰上意外，第二天还能按计划健身。他们不是没有情绪波动，而是懂得先做好该做的事，不让情绪打乱生活节奏。
生活里总有不如意，重点是怎么面对它。少纠结那些改变不了的事，多琢磨能改善的地方。该吃饭时好好吃，该工作时专注做，日常节奏不乱套，生活就不会脱轨。把自己能掌控的部分稳住，剩下的交给时间处理，日子自然能过得踏实。
