今天工坊第一天，因课程时间提前，我需要早点到公司，原本预计是七点到，但给孩子准备早餐，然后浇浇花，时间就一下过去了，七点十分才到心理城，开始做签到前的准备工作，发现自己有些工作还是没有提前一天做好准备，导致一早上给人感觉比较匆忙。
– 有责怪自己想得不周到，准备工作没有做准备充分。
todu : 尽力做好当下的事，结束后复盘调整。
九点左右阿姨把早午餐的食材从家里一点一点运来心理城，我帮忙准备祛湿粥，从叔叔嘴里得知阿姨和叔叔早上五点就开始准备食材了，做一些准备工作了，反观自己会觉得自愧不如。
– 陷入比较
todu：看到并学习他人的优秀品质
十点左右和老板聊聊自己最近的状态，包括心理状态，发现自己还是没有铆钉自己的目标，因为“贪”会让自己“跑”偏，不但自己情绪不好还影响人际关系，最近体验的都是之前自己回避或者说“藏起来”的影像，很内耗。当老板在和我反馈时，旁边伙伴不断表示“对的”“就是这样的”“没错”……瞬间我觉得好烦，这些表示让我觉得自己是傻逼，是错的，是拎不清的……忍无可忍让伙伴闭嘴。
– 讨厌伙伴的表达方式，评判自己愚钝
todu : 接纳自己的愚钝，虚心接受他人的反馈，学会倾听，认真学习实践。
下午小睡了一会儿，然后打印材料，但要么不是格式不对，要么打印出来连在一起看不清，弄了半天才有点清晰，心里有升起不耐烦，但很快自己就“求救”，寻找他人的帮助。
+ 能及时觉察自己并马上去解决问题
回去时在地铁遇到师姐和同学，她们热情邀请我一起晚餐，谢绝了她们的善意后自己赶回家。然后骑电动车去买肉(儿子喜欢吃馄饨，冰箱没了，包一些备着)，到地儿一看，门锁着，想着回去呢？好像有点不甘心，特意跑过来买的；看着锁着的门想想还是给老板打个电话吧，预约明天(以前晚了都会提前预约)，有些责怪自己自以为是，没有预约。老板接到电话知道我就在门口时，立马表示等五分钟，然后我买到我要的，老板又送了我一些猪肝，感谢老板，跳上电动车回家。
+ 感谢同学的邀请；感谢老板特意跑来为我服务。
– 责怪自己
todu : 对自己说能量句
晚上八点参加奇迹爸妈训练营，今天是最后一天，电脑不知怎么回事，就看到胡老师在说，但我这边就听不到声音，立马请老公帮忙，搞了好一会儿才弄好，觉察老公在修理的时候，内心有点着急，怕轮到我分享时老师叫不到人，怕老师说我不认真……电脑刚修好就听到老师让我分享，心里舒了一口气，好侥幸的感觉。
– 内心着急的时候会催促老公
todu : 感谢老公的帮忙，看到老公的付出
听课过程中听到水瓶炸裂的声音，一开始自己并不清楚发生了什么，好奇心驱使自己过去看看，老公说可能孩子倒完水后放水瓶的力过重导致的，他没有看见，我发现家里人在处理这件事上是有变化的，老公在淡定的处理地板上的水，孩子也没有大叫，在做自己的事，我就是好奇，看过后回到自己的位置上继续听课，这事要搁在以前的我身上，肯定会指责老公没注意，批评孩子毛手毛脚，发现自己的学习对自己和家人是有影响的。
+ 看到自己学习成长的进步
+ 体验到孩子不专注的感觉(自己好奇离开座位去探求声音来自哪里？)
每日一善 : 将他人遗留在地铁座位上的塑料袋子和喝过的酸奶盒带下车，扔垃圾桶。
