(五)发现焦虑是生存的一种现象
如果没有焦虑，我们不能算是活着，也无法面对死亡。如果没有焦虑，活着难道是在空中飘浮？面对死亡，谁又能不焦虑？自由与焦虑，就像自由与责任的关系，是一体之两面。
(六)觉察死亡和虚无
如果我们恐惧死亡，代表我们没有真实活过。一个人如果能真实地度过此生，该做的事已经做完，该跑的路已至终点，我们又何必担心死亡的来临，那是自古以来每一个人都要面对的生命关口。我们知道没有永恒的时间来完成所有的计划，因此会更加重视眼前这一刻。
以上是存在主义心理治疗的基本观念，它启发我们先具备自我觉察能力，了解自由与责任的关系，再设法追求自我认同与构建人际关系。在追寻生命意义的过程中必然遇到焦虑，最后知道一切终将结束，但是一生中能够做什么、应该做什么，还是要自己去勇敢选择。
——《哲学与人生》
