2024.7.23 星期二 晴
今天是早起熬汤第477天，艰难的一天。我记得以前我能好好练习完全序列有一个条件，就是练习中没有被打断。一旦有事情打断练习，哪怕只是中断了几十秒，练习状态就会变差，我都想躺平，不想再练习了。慢慢的我发现了这个问题，我想这应该是某种执念所致吧。当我对一件东西产生执念的时候，这件东西就会变成能够伤害我的利器。我这种执念在我将来的练习中影响也会越来越大，甚至让我的情绪变差。还好我觉知到了这种状态，我能做的就是尽量减少干扰的因素，即使被打断后也能够正确看待这件事情，调整心态，重新回到练习。
最近感觉好多了，并不是没有被打断过，而是被打断后能够接受这个事实，练习被打断了，但练习状态没有断。今天早上开始练习前就发现一只蚊子从身边飞过，突然觉得身上哪儿哪儿都有点痒，不知道是蚊子叮了还是我的条件反射。我想：如果我现在开始练习，一会儿蚊子飞来我还得停下来找蚊子，不如先找到它消失掉。找了一会儿没找到，我果断开始练习了，早上这么宝贵的时间，可不能浪费。练习到双角式B的时候看到蚊子飞过来绕了两圈停在墙上，我心乱如麻，已经没法专注练习了。我拿来电蚊拍的时候，蚊子已经飞走了，找了一会儿还是没找到，我继续练习。有一种不想练习的感觉浮出脑海，我知道我的练习状态受到影响了，我让自己的心沉下来，让心从外界回到当下的呼吸。几个呼吸之后我感觉练习状态慢慢稳定起来，我重新开始享受我的练习。
后来又被蚊子干扰了两次，但我都能够以最好的状态回到练习。自此，我明白了一个道理，我控制不了练习是否会被打断，但我能决定练习被打断后我的态度是怎样的，我又以怎样的状态回到练习。最后，今天的Mysore也让我收获了满满的愉悦。
