2024.6.15 星期六 晴
今天是早起熬汤第445天，依然是周六的口令课。平时Mysore用时在90-110分钟之间，口令课用时为80分钟，就从这个角度来看，练习口令课比Mysore课容易些。虽然有些体式不能按照自己的节奏好好折腾，但至少能够明白最终要达到的状态。而且还有一点很重要，在口令课上放下对体式的执念，整体感受同样重要。如果过于纠结体式，跟不上口令无疑会心灰意冷，即使是成熟的习练者，也不可能每次习练、每个体式都做到满意。在口令课中，遇到做不到的体式可以静坐等待，也可以进入Mysore状态自己结束练习。但是切忌离开垫子或者做与练习无关的事，不好的情绪由此而生。你可能会说，我玩会儿手机再练习，状态更好，并没有情绪。请注意，我说的情绪由此而生，不是指当下发生的事情，而是指这样一种生活的态度。
阿汤教会我放下，我知道自己什么都主宰不了，无论祸福，来的时候我双手接着，去的时候我松开双手。我从来都没有拥有过什么，只是它们经过了我。获得生命的那天，我放声大哭，也许是因为我知道，有一天生命也会离我而去。我就像时间长河中一叶摆渡灵魂的扁舟，随着灵魂到达彼岸，最终沉入河底。
一周的练习在不知不觉中过去了，有时候状态好，有时候状态不好。那又怎样，好不好都已经成为过去，而我，是时候回到当下了。
