我家有两个孩子，老大16岁去年查出真性近视，左眼100度纯散光，右眼50度近视+50度散光。眼科大白说他生长高峰期已过，度数增长慢且无需常戴，便没配防控镜片。老二7岁爱看电视，去年年底测视力，远视储备充足，目前对俩孩子的近视预防算成功。
我的经验如下：
1、优先选电视，避免其他电子设备（含电话手表），看电视单次10-30分钟，且需在光线充足环境下；
2、用电子设备时戴合格蓝光眼镜，从小培养正确读写姿势；
3、保证每天1小时以上户外活动。
4、保证营养均衡，养成良好的饮食习惯：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋，用眼较多或长期挑食时，需及时补充护眼维生素(含蓝莓、叶黄素、小米草等护眼成分的) ，我家补的是乐睛儿童视力营养素，它里面锌，硒，铁，钙含量高，还含17种氨基酸及多种微量元素，补充视力营养素保护眼睛，预防近视。
5、定期检查视力(建议3岁起每半年进行一次视力检查)，及时发现问题并干预。(我家老大小学三年级时曾出现过假性近视，幸亏发现的早，一个暑假就恢复了)
