动机太强，影响认知，容易分心，一分心离成功就失之交臂了。——非常有难度的事时，动机越低，就能高度集中注意力，越容易成功。

数学家高斯上研究生的时候，一天老师布置2道题，第一道题很快做完了，第二道题有点难，他想既然是作业那就做吧，花了大半晚上时间，天快亮了，做完了。第二天交给老师，才知第二道题是他的老师多次研究不出来的题，无意中夹在他的作业单里了。是一个2000年来数学迷题，许多数学家都解决不出来，高斯能解出来，就是他一心去做，心无杂念，没有想那么多数学家都搞不定，自己怎么可能等杂念。

人在放松积极的情况下，效率是最高的；人在紧张痛苦的情况下，效率会下降。

高考选拔指标：1.学习能力强，认知水平高；

                         2. 心理素质好——大事一定考你心里素质好

对消极情绪的化解功能：通过用一个时间紧张紧迫且被评价的演讲，准备研究积极情绪对消极情绪的取消效应。

仅给被试一分钟时间去准备一个演讲，并让被试相信演讲将被同伴评价，从而引发焦虑的主观体验，并伴随心率、外周血液收缩以及心脏收缩和舒张压的增加。之后随机把被试分为四组观看不同情感色彩的电影：快乐、满足感；悲伤；控制组。

实验结果表明、两个积极情绪条件（快乐和满足感）下的被试比中性控制条件下的被试心血管恢复的快，中性控制条件下悲伤条件恢复的快。

研究表明:积极情绪不仅可以化解生理方面的消极唤醒，也可使得思维活动恢复到正常的水平，能够缓解消极情绪造成的紧张。

积极情绪（笑和幽默）与唾液—免疫球蛋白（s -lgA）有关系。