你好啊，
4月29日，周四，阴天。
今早吃完早饭后，老张打来电话说中午在外面吃。我想，也正好测试下关于瘦子饮食的掌握程度。
关于减肥
减肥是女人一辈子的功课，这句话应该是年轻的女孩说的。毕竟现在年轻的我，对于以后退休的自己并没有关于减肥的要求，健健康康就好了。
从小到大，关于减肥只有最粗浅的认知，那就是少吃多动。
什么是少吃多动呢？
以前觉得，少吃就是在减肥期间饭量减少、晚饭不吃等行为，而对于碳水、脂肪、糖、蛋白质的量和配比完全没有概念。这就是为什么在2016年的夏天，我每天夜跑7公里一个月却一点都没有瘦。那时候的饮食控制，和减肥背道而驰。
早饭：包子/烧卖/红糖馒头/煎饼/沙县拌面
午饭：套餐饭/盖浇饭/酸菜鱼饭/杂酱面
晚饭：楼下10元板栗一袋+1斤左右的葡萄
那年夏天，葡萄简直是我的快乐之果。一斤葡萄5元左右，几乎每天都买，最多也是每两天就要买一斤。
我以为不吃常规的晚饭，就是少吃。实际上，我在葡萄上摄取的糖分，比我正常吃饭还更容易发胖。
这种充满着碳水和糖饮食习惯，能不发胖就已经要感恩了。
今早吃得很健康：紫薯+水煮蛋+酸奶
午饭：柴火鸡+炒菜。
慢慢享受美食，感受美食。用半碗米饭来吸油，细嚼慢咽。
心里想的是：额外的食物会造成身体的负担，只要觉得饱了，就不能因为贪嘴不停进食，要去倾听心里的声音。
过于注重口腹之欲，就像以前的我，每天都在想明天早上吃什么、中午吃什么、晚饭吃什么。
美食是用来享受，而不是让它支配你的精神和灵魂。
今天中午表现不错，有认真地吃饭，吃得量也是足够刚好到饱的程度，多一分不多，少一分不少。走起路来有力且浑身感到轻盈，而不是像之前那样，从餐厅出来，就一副被美食填满后的困倦和沉重。
晚饭也是，本不想吃了，但想着胃可不能饿坏了，就陪着老张吃了一些中午打包的柴火鸡，吃了几块，觉得够了就停下，也挺好的，没有以前哪种因为减肥却吃了肉食晚饭的懊悔感。
这才是我想要的减肥，把减肥不当减肥，而是养成一种健康没有负担的饮食习惯。
虽说“民以食为天”，但就我个人理解，这个“天”是指吃饭是维持人体活动的基础，这是指人民要有饭吃。
吃、喝、拉、撒是人生四大事，这也是指人的最基本需求，这个“大”体现在，当这四件事有其中一件出现问题时，作为人本身就会有健康问题，而无法从事生产生活工作。
现在的社会，各方面的选择越来越多，人们也耽于享乐。光是美食这一点，就能玩出千万种花样。但我希望能不被牵着走，我虽然喜欢你，但我有自己的想法和主见，这是最好的关系。我喜欢美食，但我不会疯狂进食，而是品尝和欣赏，这就是最好的状态。
关于人情往来
昨晚堂弟电话说想来我这过五一，我十分欢迎。
今天老张提醒我，打个电话给堂弟的父母，让他们放心，也让他们知道我们欢迎的态度。热情点，积极点。
确实，我们都怕给别人添麻烦，所以在人际交往中都有“是不是麻烦到你”这种顾虑。亲自打电话，就是为了打消对方的顾虑，表达友善和欢迎，既体贴，又能增温大家的情感。
这次这点我忽略了，老张还是很不错嘛。
说好今晚早点睡，现在都23：12了。
要睡了，晚安。
祝福健康、平安、吉祥、好运。
