你好啊，
4月9日，周五，天晴。你那的天气好么？
昨晚又失眠，近凌晨2点才入睡。早上6点左右就起床，睡了一小会的回笼觉，又是小梦不断。
中午早早地就吃了午饭，一杯咖啡下肚后，定时半小时，计划开始运动。又是20分钟的无氧和40分钟的有氧，运动过后整个人感到十分清爽。
你还有坚持做运动吗？一周几次呢？
你还有坚持健康的饮食吗？怎么坚持的呢？老张只吃白米饭，他开始吃粗粮了吗？
今天又有些烦躁了，不像昨天能较好地化解。
烦躁源于挫败感，一方面是进度较慢，另一方面是不知道如何入手。于是我又重新查找了资料，再仔细查看，似乎又摸到了点门道。想来，可能是我太着急，或是太急于一步到位并且过于追求完美。
对目前的我来说，完成比完美更有用。
多练习、多动脑、多参考、多总结。
着急情有可原，找方法去解决就好。
说来今天这点做的不错，继续保持。
自夸不是厚脸皮，是需要多给自己肯定，增强自信和底气。
晚饭后和一位长辈发微信问安。人之间的情谊，都需要用关怀来维系。无论是亲人之间，还是最好的朋友，都应该是时不时地沟通交流。“你好啊，最近怎么样啊......” 这些词，简单且温暖。
晚饭又吃多了。包括一个粉丝肉包，一个花卷、一个煎蛋和大半盘的清炒西葫芦，一盒加了葡萄干的酸奶。
零食：一根全麦小钢棒
明早要早起去看马拉松比赛，去想了很久的地方吃早餐和午餐，开心~
希望每晚都能晚安。
祝福健康、平安、吉祥、好运。
