你好啊，
4月4日，周日，这是2021的清明节。
今天早上起来称重，比昨天少了1.8斤，健身10天，共瘦了3.8斤左右。这对于小基数来说好像还不错哦，但开始的前4、5天甚至还增重了一些，于是查了一些资料，这都是正常的现象，坚持一下就能掉称。
每天运动1个小时，清淡饮食，拒绝美食。
昨天和前天都是12分钟无氧外加两遍30分钟的有氧，今天却在一想到又是这种方式就很抗拒，由内而外感到难受，精神不佳、身体酸疼。于是我调整了一下安排，20分钟的无氧加30分钟的有氧。在运动的时候，一想到只要跳一遍操就能结束就开心，更有动力和意愿进行下去。
坚持也是需要方法，只要最终的目标和成果不变，那么就该灵活改变，找到适合自己的方法。让坚持变得简单，也让自己不会因为轻易的放弃而懊恼、自责。
但，我今晚吃了非常丰盛多料的螺蛳粉，开心~
今天又是上课的一天，视频+音频，我需要更多的实践。
不做空想家，做实干者。
我现在还需要不断强化这句口号！来提醒自己和坚定信念，五年后的我，有因为这有什么收获吗？大的或小的都请分享一下呀~
今天就到这，早点休息。
祝福健康、平安、吉祥、好运。
