“妈妈，我好焦虑呀？”
“怎么了？”
“我的手工还没做，我的英语听力还差十页，我的手抄报还不知道怎么写，我好焦虑呀。”
“我觉得寒假太短了，我还没玩够呢，怎么就要开学了呀！”
上一秒，我和孩子还在讨论在老家放烟花时看到的绚烂烟花，在电影院里看《哪吒2》的精彩澎湃。
下一秒，孩子画风一转，突如其来的说了她的担心和焦虑，我抱着孩子，没有说话，静静地听着她说这些事情，有一些焦虑的情绪也被她提了起来。
寒假快过完了，春节的阖家团圆的喜悦氛围还历历在目，转眼就要马上投入紧张的学习了，这会儿想起寒假作业还有一堆没写，怎么办怎么办怎么办？
确实想到这些容易焦虑。
我们一起来看看焦虑这只章鱼如何教我们甩掉它。
《甩掉焦虑这只章鱼》是了解孩子关于焦虑的真相，获得应对焦虑的方法，应用11个可操作的小工具，陪着孩子一起练习，摆脱焦虑，从容应对。
焦虑是世界上最常见的心理问题之一。
心理健康是心理、生理、家庭、社会、环境等多重复杂因素交互作用的结果，这种多面性既是它的弱点，让人感到无所适从，这让这种焦虑的感觉无处不在；也是它的优点，每个影响因素都可以成为改善心理健康的途径，从任何方面都能通过某些行动得到改善。
这本书的作者是法国著名的儿童精神科医生，书中讲的11个应对焦虑的工具，非常的实用，也很方便操作。
书中第1章讲述了焦虑是什么？第2章影响焦虑的因素。第3章如何排解焦虑？
应对焦虑的11个工具箱，快速查看，运用你熟悉的工具，也可以多种工具结合。
工具1：三种放松练习；
工具2：ACARA法；
工具3：美好结局法；
工具4：拟人法；
工具5：高光时刻；
工具6：自我探索问答游戏；
工具7：家庭会议；
工具8：亲近小动物；
工具9：关注小确幸；
工具10：暴露脱敏法；
工具11：正面强化。
书中还搭配了焦虑缓解器小游戏，让孩子在愉快的心情下与焦虑握手言和。
不要总是追求完美，而是要做一些你可以长期坚持下去的事情。
做一些自己能稍微跳一跳就能达到的小目标，让自己的生活节奏和习惯不需要付出大量的精力和时间及耐心就能得到一些良好的改善，逐渐让焦虑在一个比较安全的范围之内，让自己更多的去感受内心的平静，小步前进，得到不焦虑的生活。
