让我想一想，我有多久没与阅己--悦己姐姐聊天或文字交流了？很久了，久到今年3月，我给你写晚安文，我认真地读了你简书写作8个月以来的文章……然后，我就去追三平姐姐了，身后留下了许多注意力不及的人、事……这其中，也包括我对姐姐你的关注不足，真是抱歉！

但是，这也只是部分的我，我也并不没有完全与姐姐分离，我也还是在部分关注着你，有时点开你的文章，有时点赞，有时留评……但这些与你经常提醒我发图语写作启动文、经常第一时间写好文章、用心用力写文相比，实在太轻飘飘了。或许，我能做的就是系统而完整地读文。是的，只有这样，才能配得上你的勤奋和努力；只有这样，才能表明我们曾在2024年一起走过，也将在2025年一起走过。现在的一起努力，会成为以后的美好回忆。

姐姐来到简书，简书名是从容小主建议你起的。你来简书一年多了，积累了29.1万字的作品。读姐姐的作品，深刻地感受到写作和心理学给你深刻影响，感谢它们成为你有力的反思和成长的工具。

你在《回归丰盛的自己》里写，曾经的你是一个孤独者、叛逆者、受害者，现在的你是一个学习者、责任者、深耕者。你在很多篇文章里说过自己的孤独的原因是来自于原生家庭----你是长女，你才两岁，父母亲就有了妹妹，然后有了弟弟，你被奶奶带着，你一直认为自己是孤独的、封闭的、是被忽视的、不被爱的，现在的你，因为系统学过了两年的心理学，虽然你觉得心理学知识没有帮到你，但是通过简书写作，你现在成为了一个自己对自己负责任的人，深耕文字，梳理生活、滋养着自己的灵魂，你与自己的“受害者”标签脱离关系，深深地理解了父母亲！这真是一个了不起的修心过程！姐姐，你是一个敏感而有爱的人，你正在用写作疗愈着自己，你在用一己之力缝补着看不见裂痕的心伤！

你在《敞开、接纳、相信、感恩》里写，你从一个处处防御、自我封闭的人，转变为一个完全敞开自己的人，这个过程虽然有疼痛和眼泪，但更多的是从局限回归无限的欣喜，主要原因是放下了身上的壳和自我防御。你接纳了自己，感官打开，看到的花更美，天更高更蓝，你能够乐享落叶的舞姿和小草的曼妙。你学会接纳，爱上了阅读和写作。你坚信，宇宙不会错派，所有的经历都是专属定制，所有的经历都是为了成为更好的自己。你60岁了，你感恩父母给予生命，感恩一路走来的所有经历，感恩宇宙无分别的滋养，感恩生命中所有的相遇，感恩生命中一切的发生！

从姐姐的身上，我深刻地体会到：心智成熟不是以年龄为分界----有些人长大了，但是他不成熟；有些人成熟了，他也不是很大。成长真是一辈子的事，修炼修心也是一辈子的事。

姐姐的文章虽然写得不长，但确实写得精小精悍、说理充分、体悟深刻而独特、深深蕴含着思考者的力量！读姐姐的文章，我不止一次地感觉到你的人生丰富而特别；同时我也感觉你像朋友一样，手握清茶一杯，看似在淡淡地、浅浅地说话，实则时时有自己的独特见解。真棒！果真就是只要你舒服了，文字就是可爱而迷人的；只要你能成为自己文字的王，别人一定可以嗅到你灵魂的芳香。姐姐，你做到了！让我且行且看，且看且品----

其实，所谓风景，我以为无论是国外的名山大川，还是本国的河流湖泊，其本质都是自成风景。既是说，它除了美，还必须有自己的独到之处。有独特之处，才能成为风景，称为别样的风景。不同的地域，不同的风物，不同的形态构成了广阔的宇宙，也让世界精彩纷呈。

                      ----《风景》

敞开心，给爱空间。

如果我们的心是紧锁的，爱是无法进入的。只有敞开心，为爱腾出空间，我们才能接收到宇宙之爱，感受到周边之爱。

当你敞开心，你会感受到阳光、空气、山川、河流、花草、树木无分别的滋养；当你敞开心，你会真切地感受到生命的可贵，你会从心底感恩父母，你会对亲情、爱情和友情倍加珍惜。

把心敞开，让爱进来，带着爱经历，生命才能在爱中真正地开启。

                ----《用心去看》

享受独处，守住自性。

凡是有经历的人都会有这样的体验：独处的时候，是一个人最接近真实的自己的时候。享受独处，时常回到自己的内心，才能不失自己的本心，而只有守住我们的本心，才能确保我们如如不动的那个存在。时常链接本心，才能守住自性，保持存在的如如不动。

            ----《保持静心，方得从容》

接纳真实的自己。

……

过度地追求完美，不仅会把自己消耗殆尽，而且还会损害自己的自信。我现在不会再追求完美，“因上努力，果上随缘”是我的行事准则。我会全力以赴地去做，但不再执着于一个结果。这样，大概率不会后悔，心也不累。接纳了真实的自己，你才能在真实的经历中体验到真实的喜乐和平和。换句话说，真正的喜乐和平和，是在接纳真实的自己之后才能得以实现的。

          ----《允许一切发生》

跌跌撞撞走过六十个春秋，我曾经讨好（顺从）,也曾逃避，还曾有过抗争，最后只落身一路疲惫，满身泥泞。

直到冥冥中我跟从心的引领，简书的写作让我一步步拾起碎片化的自我。我最终得以明白，自己以前的一切所作所为，原来都是基于恐惧之下的自我防卫，而变幻无常的生活让我防不胜防，所以自己才会不堪其累。弄清了这一点，我痛下决心，我要摘下面具，做回真实的自己。是的，为了做回真实的自己，无论付出什么代价，我都心甘情愿，无怨无悔！而我自己一路走来的经历让我深深地体悟到：其实，只有做回真实的自己，你才能真正地行使自己的力量，过自己想要的生活。

----《人生后半场，做回真实的自己》

善用我们的大脑，学会及时叫停。

独立的思考勿必要有，但绝对不能思考过度，否则，我们就会成为强迫性思考的奴隶。为了避免过度思考，我们必须对自己的大脑有清晰的认知。

关于我们的大脑，你需要了解下面的真相：首先，大脑只是你的一个器官，它是为你提供服务的，它并不是真的你。

第二，大脑用对了地方，是个非常好用的工具；用错了地方，它是摧毁你一生的魔鬼。

第三，大脑是一个自动运转，不受控制的器官，就像我们的心脏不受控制地自动跳动，我们的肺不受控制地自动呼吸一样。

第四，大脑喜欢存储、回忆和幻想；大脑喜欢分析和评断周遭一切人、事、物的好坏高下，利弊得失；大脑喜欢索取和占有；大脑容易滋生各种情绪；大脑喜欢消耗你的注意力和能量，它不惜把你消耗殆尽。

所以，善用大脑，就成了我们必须学会的功课。需要时充分发挥它的功能，不需要时就要对它及时叫停。

叫停大脑，我们是有方法的，我们可以依方而行。

1,内观。

抽离出来，让自己成为观察者，观察大脑在想些什么。当你观察到这些想法时，它们就无法自动化运转了。

2,充分发挥大脑的功能，让它/指挥其它器官做些具体的，需要技巧的事。

3,训练静功。

比如，静坐、冥想、数息、吐纳等都是不错的方式。

              ----《思考要适度》

读书，提升了我的心智，让我拥有直面生活的勇气和智慧。

不同的书籍，带给你不同的获益。读小说，一个个人物，展现出不同的人生；读历史使人明智；读哲学让人深刻…阅读，提升了认知，增强了心智，让我更有有勇气面对生活的挑战。

书，陪伴我走过了几十年的人生，没有人穷到买不起一本书，但是，读书，却能给你提供最好的精神补给；读书，是最低门槛的高贵。不读书，你只活在一个人的世界；读书，你可以从万千人生中照见自己。

愿我们都能以书为友，读有字之书，读无字之书，读懂自己这本书，进而活出生命本真的自在和丰盈。

        ----《有书一路伴我行》

……

这样一段段发人深思、又饱含哲理妙思的话还有很多，真是感谢姐姐在图语写作方面的用心、用情，只有真正热爱写作的人，才会用心去抒写这样的文字。我真心地祝贺你我到了心理学和写作这两把金钥匙，让你更加真实、从容地面对和接纳真实的自己，与自己及自己的原生家庭和解，达到更好的“我与我周旋”，从而更加幸福、丰盈和富足！

世界上最了解自我的人和最容易丢失自我的人是自己，让我们在人生的下半场，努力活出圆融、透透、幸福而精彩的自我！

姐姐，我很喜欢你的文字，2024bye bye，2025hi      hi，2025年，图语写作一起走，坚定地进步下去，再祝圣诞节快乐！

（2025.12.25.圣诞节）