伴随着生活琐事的增加，生活压力的增加，伴侣之间激情褪去。
人是会不断改变的，要接受人会变化，在彼此适应中相互成长。
哪些有效方法提高我们的婚姻幸福感。
霍妮本人的婚姻生活并不幸福，在完成两段失败的婚姻以后，写出了自我解析。
婚姻的五个阶段。
一、重新认识婚姻，人与人之间的关系会不断变化，预想到伴侣可能会做出让你失望的事情。
婚姻态度不健康，把婚姻当成任务，或者当成搭伙过日子。
重新认识婚姻的本质。
很多人抱怨婚姻不幸福，很多人认为伴侣变了，一段婚姻之所以会改变，正是我们忽略了婚姻是会变化的。
一位妻子和丈夫结婚五十年，经历三次战争，三场危机。结婚之初，婚姻面对挑战，丈夫参加二战。
每个人的婚姻都不可能一帆风顺，恰恰是不断变化才让我们的婚姻不断经受考验而更加牢固。
二、理解差异
你和伴侣为什么会经常有摩擦，因为男女之间有差异。
第一，男女之间的思考方式和交流方式不同。男性理性，女性感性。男女有沟通障碍，女的说我们没有什么衣服可穿了，其实是表达没有新衣服可穿，而男人这样说是表示他没有干净的衣服可穿了。
男人会压抑情绪，无论恐惧还是悲伤，让自己看起来像个男子汉，女人通过倾诉发泄来疏通情绪。男人回避关闭自己的发泄情绪通道，女性会疏通情绪。
尊重男女之间的不同，引导对方宣泄自己的情绪。男人借助外在的事实发泄情绪，现在的小孩真是没教养。男人会把重点转化放在外部。女人赞同就可以了。男人对女人要表示理解和支持。
男女之间换位思考，尊重差异。
如果不尊重差异，矛盾怎么越演越烈？
男人喜欢沉默，不说并不是默认。不管妻子做什么，都是渴望得到丈夫的关注。
不管婚姻如何结合，从表面上看是一个整体，而事实上，两个人都是不同的个体，要尊重彼此的差异。
三、理解自我，爱自己。
彼此对婚姻失望，对彼此的希望落空了。很想和另一半做没做过的事，很想自由。无法和对方交换思想。从来不找对方沟通自己的想法。没有正视自己的需求，为对方压抑已经的欲望。永远不要假装扮演一位称职的伴侣，不要压抑自己的合理需求，为了迎合而迎合。适当调整自己的焦点，关注回自己身上。
四、有效表达。
婚姻出现问题，不幸婚姻，往往是沟通不畅。脱离我们的大家庭，建立起小家庭适应的模式。即使最健康的婚姻，也不得不接受来自大家庭的压力。夫妻吵架经常把父母的观点带到小家庭中去。我母亲认为应该怎么做。头脑中带有父母的婚姻经验。笼罩在父母的阴影下。人成年以后的作风，耳濡目染了父母的作风。原生家庭的影响套在新家庭那里。脱离大家庭、原生家庭对自己的干扰。学会反省和自我表达。才能获得幸福婚姻。
五、宽恕和解。
不管我们目前婚姻生活是好是坏。吵架之后，进行感情修复。比如妻子想买房车，丈夫想买商务车。男人习惯于隐藏自己的情绪，疲于争论。妻子做鬼脸，停止了吵架。学会宽恕伴侣，停止彼此伤害。
找到共同目标，幸福的样子，都是共同在做什么。设立共同目标，共同实现目标。夫妻俩一起做一件事。即使忙得不亦说乎，两人之间的倦怠在努力实现目标中，也会不知不觉蒸发掉。
当一个目标实现后，尽快找到下一个目标。
当你能够理解男女双方的差异，尊重差异，时刻注意男女在处理事情的不同，为共同目标而努力，婚姻是两个人的修行，这才是持久幸福婚姻的秘诀。
