1.今日运动
早起冥想15分钟，站桩30分钟，八段锦15分钟，晚上散步5000步
2.三个认可
✅点赞自己每天早睡早起，早起冥想站桩，每晚散步5000步
✅点赞自己参加写作班和拍摄班，不断学习提升技能
✅点赞自己每天跟妈妈视频聊天，每天群里互动
3.三个感恩
✅感恩紫溪山村里77岁的老姐姐，给我卖她家的鸡蛋，非要给我去地里拔菜送给我，让我很感动
✅感恩妈妈每天晒她的鲜花，晒院子里风景，晒她的美食，80多岁老人，能这样太棒了
✅感恩孩子奶奶总是惦记我，虽然我跟他儿子离婚10多年了，她总是惦记我，邀请我去家里吃饭，但是，我不想去
4.反思/反省
决定月底回兰州，还真有点舍不得这里，真的很不错，这次旅游感觉真好
