1.今日运动
早起站桩30分钟。八段锦15分钟
走路5000步
2.三个认可
✅点赞自己参与冥想班，学习专业冥想辅导，掌握冥想的核心，长期坚持下去
✅点赞自己今天下午洗澡，三天洗澡一次，清清爽爽
✅点赞自己一对一跟自己的学员交流
3.三个感恩
✅感恩昨天赶集坐公交车时遇到的一位77岁大姐，留了电话，今天非要领我去她的菜地里，给我拔了三颗不同品种的菜，送给我，我不好意思，要给钱，她不要，非要送给我，农村人就是这么憨厚朴实
✅感恩妈妈每天早起第一个在群里给我们晒清晨风景视频，80多岁的老人，像妈妈这么棒的不多
✅感恩彦彦老师超预期带教，让我们每天都在一点点进步
4.反思/反省
我的胃一直嗳气，还是以前太贪吃肉，现在一定要晚饭少吃，慢慢养胃
