觉察日志
实训晨练第一天、5:00—7:10干了三件有意义的事：诵经、实训、内观自修，感觉很丰盛，很幸福，体会到有些事情做与不做、做到什么程度，是看赋予这件事情什么样的价值！
聆听录音
【实训3.4录音】听到了自己声音中的急、习惯性用语；听到了榜样的声音是舒缓有力量的；听到了一些关键词：起伏波动、高效能、平均值、习得、螺线上升、…
2019.3.4
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