你好呀，我是小英。

在忙碌的生活中，我们常常会陷入一种误区，认为只要每天有事情做，每天都在努力，就意味着我们在不断进步，在走向成功。

《认知觉醒》当中有一句话：

每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望。

想想看，我们是不是经常把自己的日程排得满满当当，从早到晚，一刻不停？

工作、学习、社交，看似充实无比，但夜深人静时，却总觉得内心空荡荡的，仿佛这一天并没有给自己带来真正的满足和成长。

这是因为，我们只是在机械地完成任务，而没有深入思考这些事情背后的意义和价值。

同样，那些日复一日努力的人，可能只是被外在的压力或社会的标准所驱使。

他们努力工作是为了升职加薪，努力学习是为了取得好成绩，却很少问问自己，这是否是自己真正想要的。

这种努力缺乏内在的动力和热情，一旦遇到挫折，很容易就会半途而废。

01 真正的觉醒到底是什么呢？

真正的觉醒是当你在清晨醒来，心中有一个明确的目标，这个目标不是为了迎合他人的期待，而是源于你内心深处最真实的渴望。

它可能是你对艺术的热爱，对知识的追求，对帮助他人的愿望，或者是对创造美好世界的憧憬。

当你拥有这种发自内心的渴望时，你会发现自己不再需要外界的鞭策和激励。

你会主动去学习，去探索，去克服困难，因为每一步的前进都让你离心中的梦想更近了一步。

这种觉醒带来的力量是无穷的，它能让你在面对挫折时不屈不挠，在面对诱惑时坚守初心。

02 我们为什么要觉醒？

真正的觉醒对于个人的成长和发展具有至关重要的意义。

当我们觉醒时，能够更加清晰地认识自己，了解自己的内心需求和渴望，不再盲目跟从他人或社会的期望。

它能够让我们摆脱浑浑噩噩的生活状态，明确自己的人生目标和价值，从而过上更加充实、有意义的生活。

觉醒也促使我们不断学习和成长，变得更优秀。

当面对困难时，有勇气和坚定的信念，帮助我们为了目标坚持下去。

觉醒能使我们发现自身的优势和潜力，实现自我价值，让我们更有成就感。

03周岭的觉醒故事

周岭在36岁之前很长一段时间内，过着按部就班、随波逐流的生活。

下班后就和朋友们聚会，时常喝成烂醉，从不主动看书、运动。

打发时间基本靠刷视频、看八卦新闻、打游戏，实在无聊了，就蒙起被子睡大觉 。

在36岁那年，他突然开始反思自己过去的人生，发现自己虚度了大把光阴，几乎毫无一技之长。

这种对过去生活状态和自身价值的深度思考成为了他觉醒的开始。

他开始广泛涉猎知识，从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等学科知识中汲取养分，努力去弄清楚事物的底层规律和客观真相。

他开始早起、阅读、写作、健身。

早起让他拥有了更多可支配时间和更清晰的头脑来安排和进行一天的活动。

阅读帮助他不断拓展视野、充实思想。

写作方面，他不仅用写作的方式梳理所学知识，还把自己的思考和方法论分享出来。

健身让他的身体状态更加健康有活力，能支撑他高强度的学习和思考等活动。

经过三年左右的时间，他从一个被生活推着走的人，最终成为了一个知名的自媒体人和作家。

周岭的觉醒是一个从内到外、从认知到实践、从自身改变到影响他人的综合过程。

他的觉醒故事激励着许多人开始反思自己的人生并努力做出积极的改变。

04 我们如何实现真正的觉醒？

在情绪和心态上，要培养耐心，接纳焦虑等不良情绪。

面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通，比如想玩手机时跟自己说做完某事再玩。

面对困难主动改变视角赋予行动意义。

思维和日常习惯上，写反思日记，进行复盘。

描述经过、分析原因、提炼改进措施，以此提升元认知能力，

元认知是对自身的思考过程进行认知和理解，进而可以找到人生目标和方向。

将烦心事、计划类事情，从脑子里移到纸上，可以清空大脑，同时更加可视化。

学习提升上，始终让自己保持在学习的“拉伸区” 。

既不是在舒适区毫无进步，也不是在困难区容易放弃，而是在拉伸区通过稍微努力获得成就感并持续进步。

深度学习：输入知识后进行加工，并输出（比如实践运用、写作分享等）。

加强关联，例如读书时触发联想到某些事情，这个时候要停下来进行梳理。

不要沉迷打卡，用记录代替打卡，保证学习是真正有效的而不是形式化。

及时获得反馈，无论是自我反思总结还是外界给予的评价等反馈，同时保证充足休息，让身体有精力做事。

行动实践中，早上做计划，晚上做反思。学会拆解目标，使其明确细化，日拱一卒。

对外在而言，要处于正向能量场，靠近积极的人，远离不良信息。

专注一件事，克服影响专注力的因素。

审视自身和环境条件，根据条件状况来选择合适的行动策略。

少设参照物，减少比较心理。

通过这些努力，我们能够逐渐实现觉醒，更好地掌控自己的生活，实现成长与进步。

写在最后

觉醒不是外在的行动，而是内在的驱动。

真正的觉醒，是找到内心的渴望并为之全力以赴。

我们要摒弃那种表面的忙碌和盲目的努力，去聆听内心最真实的声音。

愿我们都能在人生的旅途中，早日迎来这份源自内心的深刻觉醒。

• End •

作者简介：

小英，一个坚信长期主义的终身学习者。

2023年9月开始觉醒，大量阅读大量输出。

践行用生命影响生命，准备通过自律和行动获得自己想要的人生！

聚焦于女性成长，个人提升。

今天是日更的第 33/100天。

如果你也热爱读书写作，想要成长，欢迎一起交流学习。