听课笔记-获得正面情感的法门

今天听张萌萌姐讲:获得正面情感的法门

1. 情绪恢复资源的重要性

拥有一种情绪恢复资源是一项重要能力，能带来享受、满足和安全感等正面情感。

2. 能放松的活动列举

以萌姐为例，萌姐将分享自己会带来这种超强放松感和满足感的八种生活方式。

3. 列举活动需要注意的要点

包括情感再生的深度，当下的身心状态是否支持这个活动以及进行相关评估等。

另外听音乐、阅读、写作、与好友聊天、享受美食等，通过文字对话沟通，让自己情感放松；通过美食满足自己味蕾，让自己放松快乐。

记住快乐是种资源。

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