你活得好累，因为你把别人的评价，当成了自己值不值得的证据。
可你想想，他的评价，真的是在说你吗？他说你“不够努力”，也许他只是今天心情不好。他说你“太敏感”，也许他只是随口一说。他说你“不行”，也许他只是想证明自己行。
他的嘴，由他的业力、习气、情绪、认知主导。他说什么，是他的事，与你何干？你非要把他的评价接过来，放在心里反复琢磨，那不是他的问题，是你“认了”。
你认了他的话，就等于把评价自己的尺子，递到了他手里。他量你高，你就高兴；他量你低，你就难过。你把喜怒哀乐交给了他，你却怪他让你不高兴。
更关键的是，你心里本就没有一个“等待被评价”的你。那个你，是念头的叠加。你以为有个“我”会被夸、会被骂、会被看见、会被忽视。可你真的找找看，那个“等待被评价”的“我”，在哪里？找不到。
没有那个“我”，谁在被夸？谁在被骂？谁在被评价？一切都是念头的游戏。你在意的那句评价，只是一句话。话音早散了，是你靠着记忆留住它，一遍遍伤害自己。
那句评价，到底是他说了，还是你反复播给自己听？
