【精进1000天沉淀营】D428 袁敏打卡

【健心践行打卡第202天:】(2018.5.11)

一、功课:

静心30分钟,快走5公里,读功课40分钟,完成。

二、感恩

1.感恩喜悦姐姐,今晚听了喜悦姐姐发给我的音频,我链接到了我的爷爷,如果不是这段音频,我快忘记爷爷是怎样的形象了。

2.感恩亚宝,今天给她电话,她可是字字珠玑,将我的内在动机和情绪摸的透透的。

3.感恩湘湘,今天她告诉我回到内在,用第三人的角度看自己的状态就好,不用去做任何决定,尝试只是简单的看自己的情绪。

4.感恩公司,今天公司给大家发了20年纪念款工作服。

三、欣赏:

1.欣赏湘湘,今天无意间点开了湘湘跳舞的一段视频,真的被她跳的舞蹈给深深的吸引了。我最欣赏这种全身心投入的状态。

四、感悟

1.我看到的未必是真实的。

五、觉察

1.今天觉察到我对爷爷原来是充满了思念和不舍,这么多年我都有点快忘记爷爷从小对我的照顾和关心了。

2.今天爸爸打电话给我,本来我想打电话给他的,我感觉到爸爸越来越容易表达对我们子女的关爱了。

3.今天觉察到自己容易口是心非,在没有确定的状态下,就拒绝他人的要求。

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