莲瑜伽🧘‍♀️哈他体式教学

猫式

益处：

下犬

益处：

大拜式

益处

幻椅式

益处：

坐角式

益处：

树式

益处：

船式

益处：

扭转三角式

益处：


战士二式

益处：




犁式



益处

高位起跑式


束角式



益处：

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