6期情绪营第一天

谢谢狄老师今天的情绪营课程，一天的学习，让我收获满满，心情愉悦，也感受到了狄老师备课的用心，感恩。


通过一天的学习，我意识到了情绪没有好坏之分，在生活中有许多被隐藏着的情绪往往被我们忽略掉，但就是这些情绪会对我们的身体和心里带来一些伤害，所以我决定：当有情绪时要先觉察自己的情绪，透过行为找到情绪，和情绪带来的生理反应，还有要学会和自己的情绪对话。通过刻意练习，真正的去和情绪合作，而不是去控制情绪。通过学习，让情绪成为自己的帮手而不是绊脚石。

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