我们需要经常清理自己的心理空间，就像我们需要经常打扫自己的房间一样。
每当自己有情绪，不要沦陷在情绪里，而要与情绪拉开一段距离。去好好的看看它源于什么？表达什么、提醒什么，把它研究个透，然后让他变成自己的心理养料，滋养自己的心灵，让心灵变得强大。要能够主宰情绪，而不是被情绪操控。
今天约练中作为来访者，我把自己愤怒的情绪外化为一颗草莓。对它有更多的理解，看见，认识。最后把它切成一片一片，吃到肚子里，让它变成我的营养。启发我今后有情绪了，就要好好对待它，好好理解它。然后让它变成我的心灵的养料。
在咨询中我还看见一个意向，就是自己不做风中的那颗柔弱的草。生活中扰动我的声音就像是风，我控制不了风，但我可以让自己这根草更强劲有力，更好的站稳自己的脚跟，不随风摇摆。
